Японская диета на 7 дней

Японская диета на 7 днейВ странах Азии трудно встретить женщину с лишним весом. В чем секрет такой стройности? Может быть, в специфическом микроклимате или в наследственности, а может быть в специфической кухне? В любом случае японская диета на 7 дней поможет не только познакомиться с пищей японцев, но и по-восточному похудеть.

Худеть по-японски

Японская диета, рассчитанная на семь дней, весьма эффективная, позволяет сбросить от пяти лишних килограммов и удержать приобретенный новый вес после окончания диеты. Самое главное соблюдать правильный рацион питания. Запреты на соленое, жирное, сладкое и мучное. Если по окончании диеты приблизительно придерживаться основных принципов, на которых построена система похудения, то потерянные килограммы не вернутся долгое время.

Японская диета на 7 дней очень проста в соблюдении, не требует строгостей в предписании. Чтобы диета не стала настоящей пыткой, желательно выдержать ее в восточном стиле. Для этого желательно приобрести палочки, найти восточную музыку, смотреть японские фильмы. Система японского питания покажется достаточно интересной. Для правильного входа в японскую диету надо за неделю до этого ограничить потребление соли и мяса. Ввести в рацион питания побольше овощей, риса и воды.

Японская диета на 7 дней по дням

День первый

  • На завтрак: чашка кофе, но прежде выпить стакан воды.
  • На обед: 2 сваренных яйца с салатом из свежей пекинской капусты, стакан томатного сока домашнего.
  • На ужин: приготовленная рыба на пару — 250 грамм.

День второй

  • На завтрак: чашка кофе с сухариком.
  • На обед: салат из свежей пекинской капусты с отварной рыбой.
  • На ужин: отваренная говядина 100 грамм, стакан обезжиренного кефира.

День третий

  • На завтрак: чашка кофе с сухариком, но прежде выпить стакан воды.
  • На обед: обжаренный на оливковом масле кабачок.
  • На ужин: два сваренных яйца и вареная говядина 200 грамм, салат свежей из пекинской капусты.

День четвертый

  • На завтрак: чашка кофе с сухариком, но прежде выпить стакан воды.
  • На обед: кусочек сыра, вареное яйцо и сырая морковь.
  • На ужин: 2 красных яблока.

День пятый

  • На завтрак: вареная морковь.
  • На обед: приготовленная на пару рыба и томатный сок домашний.
  • На ужин: 2 красных яблока.

День шестой

Выбирается 1 или 3 день

День седьмой

Выбирается 2 или 4 день.

Японская диета на 7 дней позволяет сбросить лишний вес, и после выхода из нее килограммы не вернутся.

загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *