Яичная диета на 7 дней

Яичная диета на 7 днейСреди многообразия диет, выбрать ту, которая больше всего подходит, самостоятельно трудно. Всегда нужна помощь специалиста. Многие люди считают, что яйца это калорийный продукт. Но самая калорийная часть содержится в желтке и то небольшая. Яичная диета на 7 дней подходит для любителей яичных блюд и при отсутствии аллергии. Это вовсе не означает, что вся пища будет состоять только из куриных яиц.

Продукты яичной диеты

Для соблюдения диеты необходимо составить список необходимых продуктов и по возможности запастись ими заранее. Исключение только для кефира. Он должен быть всегда свежим.

Какие продукты предусматривает яичная диета на 7 дней:

  • Куриные яйца – 21 штука.
  • Капуста пекинская.
  • Морковь.
  • Огурцы.
  • Свекла.
  • Кефир.
  • Отвар шиповника.
  • Вода.
  • Хлебцы.
  • Петрушка и укроп.
  • Мед.
  • Натуральный винный уксус.

Яичная диета на 7 дней: меню

Самое главное соблюдать правила диеты. Она относится к категории сложных и ограничительных. Результаты похудения колеблются от 3 до 7 килограмм.

Каждый день не позднее 8 часов утра следует выпивать стакан воды с разведенной столовой ложкой меда и чайной ложкой винного уксуса. Этот напиток тонизирующий и витаминный. Даже если подъем совершается позже, необходимо выпить воду ровно в восемь утра и можно дальше отдыхать.

Обед должен состояться не позже 11 часов. Состоит он из 2 отваренных яиц и салата из вареной свеклы. Через 20 минут следует выпить стакан кефира.

Яичная диета на 7 дней предусматривает потребление яиц: 2 штуки утром и 2 штуки вечером.

В обед необходимо приготовить салат из свежей пекинской капусты с зеленью и морковью. Порция может быть любой по объему, заправленная оливковым маслом и с 2-мя хлебцами.

Ужин из омлета (2 штуки яиц) и салата из свежей моркови должен быть не позднее 19 часов. На ночь выпивается стакан свежего кисломолочного продукта. Приобретая кефир, следует смотреть на дату изготовления, и чтобы он был низкокалорийным.

В течение дня следует выпить отвар шиповника 1-1,5 литра. Чтобы жидкость была максимально витаминизирована, заварить шиповник следует заранее и в термосе.

Яичная диета полуголодная и скудная, если чувствуется головокружение или упадок сил, то ее следует остановить. Но такое бывает редко, так как утренний медовый напиток позволяет получить организму суточный объем витаминов.

загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *