Яблочная диета для похудения

яблочная диета для похуденияКак только близится наступление весны, женщины и девушки стараются привести себя в порядок. Кто-то кардинально меняет свой имидж, кто-то экспериментирует с прической и макияжем, а кто-то старается избавиться от нескольких лишних килограммов, которые были набраны за зиму.

Среди огромного многообразия диет, яблочная диета для похудения по праву считается самой безопасной. Она и не требует особых затрат, вкусна, питательна, полезна.

Яблочная диета для похудения: подготовка

Чтобы подготовить свой организм к яблочной диете для похудения, постепенно в течение нескольких дней вводите яблоки в свой привычный рацион питания. Замените яблоками один перекус в день, или съешьте яблоко вместо своего любимого десерта.

Варианты яблочной диеты для похудения

В день вам потребуется порядка 1,5 кг яблок и вода. Весь день нужно есть только яблоки и пить воду. Такой разгрузочный день вы можете устраивать себе регулярно, и тогда ненавистные лишние килограммы не будут откладываться на вашей талии.

Если вы хотите более «жесткого» и быстрого похудения, то вам необходимо проводить по 2 подобных разгрузочных дня в течение недели.

Для совсем уж сильных духом дам существует яблочная диета для похудения, рассчитанная на неделю. Соответственно вам нужно будет есть яблоки целый день в течение недели. Если не получится с первого раза выдержать такой срок – не беда. Со второго раза у вас обязательно все получится.

Польза яблок

Яблоки хороши тем, что, в отличие от многих фруктов, содержат очень мало калорий. Также яблоки не содержат жир, а вот минералов и витаминов в них с избытком. Именно поэтому яблочная диета для похудения считается очень эффективной.

Конечно, если вы просидите на яблочной диете для похудения неделю, скинете 5-7 кг, а потом начнете опять из еды «мести» все подряд, то толку не будет. Ваши сброшенные килограммы вернутся к вам, прихватив еще несколько лишних. Поэтому, после выхода из диеты не возвращайтесь к своему обычному режиму питания, а продумайте до мелочей тот рацион, чтобы вы могли держать себя в форме.

Добавить комментарий