Витамины для кожи рук

витамины для кожи рукВолшебное слово «витамины» знакомо всем. Но знаете ли вы, что, как и всему организму, они нужны нашим рукам. Конечно же, это не какие-то особенные витамины для кожи рук, но задуматься о том, хватает ли их для полноценного питания кожи, конечно же, стоит еще в молодом возрасте. Итак, узнаем поближе о том, какие витамины крайне необходимы для того, чтобы кожный покров сохранился как можно моложе на долгие годы.

Витамины для кожи рук по алфавиту

Начнем с первой буквы алфавита.

Витамин А (ретинол) необходим для гладкости и эластичности кожи. Без него она будет суха и шершава. Данный витамин имеется в рыбьем жире, молоке, сливках, твороге, сливочном масле, яичном желтке и в других продуктах животного происхождения.

Далее следует целая группа витаминов В 1,2, 3, 6, 9, 10. Если в организме не хватает хотя бы одного из них, то это чревато не просто ухудшением свойств кожи вообще и рук в частности, но даже ее заболеваниям. К примеру, недостаток В6 приведет к дерматиту. Пополнить дефицит витаминов группы В помогут бобовые, дрожжи, печень, баклажаны, зерновой хлеб, зелень.

Витамины для кожи рук немыслимы без витамина С. Именно он является регулятором выработки коллагена, сохраняющего эластичность кожного покрова. Большое количество данного витамина находится в шиповнике, укропе, капусте, петрушке, плодах цитрусовых, землянике.

Е – удивительный витамин, помогающей сохранению молодости кожи, ведь он – активный защитник от солнечного ультрафиолета. Кроме того Е весьма продуктивно нейтрализует свободные радикалы, способствуя восстановлению кожи. Человек получает витамин Е вместе с потреблением жирной морской рыбы, орехов, проросшей пшеницы, растительного масла, яиц, молока. Учтите, что полноценно усвоить витамин А можно только с Е.

Конечно же, витамины для кожи рук весьма важны. Однако только лишь их употребление не сможет на долгие годы сохранить кожный покров гладким и эластичным. Забота о нем играет не последнюю роль в данном процессе.

Некоторые советы по сохранению молодости рук

  • В холодное время года обязательно носите перчатки, дабы кожа не перемерзала и не обветривалась.
  • Занимаясь хозяйственными делами, надевайте специальные защитные перчатки, оберегая кожу рук от воздействия вредных химических веществ
  • Постоянно питайте кожный покров всевозможными кремами для рук, в составе которых, кстати, тоже находятся необходимые витамины.

Эти нехитрые советы помогут надолго сохранить молодость вашим рукам.

Добавить комментарий