Витамины для иммунитета для взрослых

Витамины для иммунитета для взрослыхЗдоровый и сильный иммунитет обеспечивает общее здоровье человека. Даже в ситуациях риска подхватить простуду или вирусное заболевание здоровый иммунитет будет держать оборону. Но кто может похвастаться такой стойкостью организма, когда жизнь полна стрессов, а употребляемая пища напичкана консервантами и прочей химией?

Забота об иммунитете

Намного легче следить за своим здоровьем, нежели лечить появившиеся болячки. И лучше всего начать с заботы о своем иммунитете, состояние которого зависит от того, достаточно ли витаминов и полезных микроэлементов поступает в организм.

Витамины для иммунитета для взрослых играют очень большую роль, ускоряя химические реакции в клетках, улучшая функциональные возможности организма и защищая его от неблагоприятных внешних факторов.

Однако витамины могут и не содержаться в должном количестве в продуктах, особенно в зимний период. Тогда следует воспользоваться помощью специальных витаминных комплексов, содержащих синтетические витамины.

Натуральные и синтетические витамины для иммунитета для взрослых

Натуральные витамины, оказывающие влияние на общее состояние организма, это витамин А, витамины группы В, витамин Е и всем известный с детства витамин С.

  • Витамином А богаты морковь, тыква, шпинат, печень, молоко, яичные желтки.
  • Витамины группы В содержатся в хлебе, орехах, продуктах семейства бобовых, мясе, молоке.
  • Источниками витамина Е являются растительные масла, орехи и семечки, шпинат, плоды шиповника.
  • Для получения витамина С следует сосредоточиться на цитрусовых (апельсин, лимон, грейпфрут).

Если в пользе молока и мяса можно не сомневаться, то вот овощи и фрукты могут разочаровать. Во-первых, они изначально могут содержать много химии и мало живых витаминов. Во-вторых, после длительного хранения овощи теряют свои полезные качества. Поэтому даже летом полезно принимать дополнительно синтетические витамины для иммунитета для взрослых.

Исследования показали, что молекулы синтетических витаминов оказывают такую же пользу организму. Капсула или драже содержит не один определенный витамин, а комплекс витаминов и минералов, в итоге человек потребляет суточную норму необходимых ему веществ. Для укрепления иммунитета лучше остановить выбор на комплексах с перечисленными выше витаминами, а также с содержанием меди, цинка и селена.

Хорошо, если витамины для иммунитета для взрослых в виде комплекса рекомендованы врачом, а беременным женщинам они врачом назначены.

Добавить комментарий