Весенние средства для похудения

весенние средства для похуденияВесной каждая женщина задумывается о том, что следовало бы сбросить лишние килограммы, набранные в дни зимних праздников, которых было не так уж и мало. При этом хочется попрощаться с появившимися складками как можно быстрее и с меньшими усилиями. Сделать это можно с помощью диеты.

Конечно же, без физических нагрузок тут не обойтись, ведь именно они помогут достичь идеального силуэта, подтянув кожу, которая может обвиснуть, если вы решите похудеть к весне, но при этом не станете заниматься спортом. Однако за зиму организм не только накапливает лишние килограммы, но и растрачивает витамины, минералы, засоряется шлаками. Соответственно, выбранная вами диета способствует дополнительно очищению организма, что позволяет восстановить отличное самочувствие.

Сегодня существует огромное количество диет для похудения, которые рассчитаны на различное количество дней. Каждая из них позволяет сбросить от 3 до 15 кг. Поэтому вы можете выбрать для себя тот вариант меню, которого будет легче всего придерживаться. При этом стоит учесть и медицинские показания. К примеру, если у вас повышенная кислотность, то не стоит придерживаться цитрусовой или кефирной диеты, если вы страдаете диареей, то вам будет противопоказана овощная диета, а аллергики должны будут исключить продукты, провоцирующие дерматиты.

Выбирать вам. И выбирать есть из чего.

Овсянка – лучший вариант очистки от шлаков

Эта диета подойдет тем, кто страдает расстройствами пищеварения. Вы можете придерживаться ее даже при язве желудка, гастрите, циррозе и иных заболеваниях, при которых так сложно выбрать меню, способствующее похудении. Овсянка является своеобразной губкой для вредных веществ, к тому же овсяные хлопья способствуют быстрому насыщению организма, а значит, процесс очистки будет происходить без особых «мук голода». Кроме того, в овсяной каше сохраняется много витаминов, что позволяет поддерживать отличное самочувствие. Да и углеводы позволяют всегда оставаться энергичной.

Для диеты подойдет обычная крупа «Геркулес», которая теперь станет вашим основным блюдом на завтрак, обед и ужин в течение 10 дней. При этом вовсе не обязательно к каждой трапезе подавать «пустую» овсяную кашу, сваренную на воде. Овсяная диета предполагает различные варианты блюд.

Это могут быть сырые овсяные хлопья, залитые молоком или кефиром, с добавлением ложки меда, нескольких орешков. Можно также добавить в такую кашу изюм, курагу или чернослив. На обед можно приготовить вареную присоленную кашу, а на ужин – поджарить овсяные хлебцы.

Чтоб увеличить эффект за пол часа до трапезы можно выпить стакан воды или чашку зеленого чая. А вот после еды от питья лучше отказаться, если вы хотите улучшить секрецию желудка.

Яблоки – худеем по сезону

Эта диета для похудения является одной из самых популярных и доступных. Яблоки есть круглый год, так что придерживаться подобного рациона можно не только весной. А уж когда появятся первые ранние яблочки, то худеть станет вдвойне приятно.

Следует отметить, что яблоки в достаточном количестве содержат не только витамины, но и кислоты, разрушающие жировые клетки. При этом перед соблюдением подобной диеты лучше посоветоваться с врачом, поскольку она может негативно сказаться на вашем самочувствии при наличии ряда кишечных заболеваний.

Есть несколько вариантов яблочной диеты. В первую очередь – это моновариант, то есть потребление в течение дня только яблок. При этом в первый день можно съесть килограмм яблок, во второй и третий – 1,5 кг, а во все остальные – 2. Такая диета длится неделю. Однако подходит она лишь тем, кто способен полностью отказаться от иной пищи.

Существует и иной вариант яблочной диеты, который предполагает съедать за завтраком 2 яйца и 1 яблоко, за обедом – 100 гр. мяса и 2 яблока, а на ужин выпивать 1 литр яблочного сока. Следует обратить внимание, что яблочный сок прекрасно очищает организм от шлаков, но при этом и вымывает кальций, поддерживающий сердце. Так что сидеть на такой диете можно не больше 5 дней. А после нее можно сделать 3 кефирно-творожных дня, что закрепит результат, насытив при этом организм кальцием.

Морковь – насыщаем организм витаминами

Не любите яблоки? Тогда похудеть к весне можно с помощью моркови. Этот практически диетический овощ содержит стиролы, лецитин, пантотеновую и аскорбиновую кислоты, витамины PR, К, Е, D, A, В, что позволяет предотвращать старение организма в процессе похудения. К тому же морковь показана при катаракте, артрите, ревматизме, гипертонии, атеросклерозе и иных заболеваниях, что позволит вам провести своеобразную профилактику в период борьбы с весом.

Итак, из чего же будет состоять меню? Одним из вариантов может стать салат из сырой моркови со сметаной. Такое блюдо нужно будет есть в течение 10 дней, когда вы будете испытывать чувство голода. А запивать салат следует морковным соком.

Не можете выдержать столь строгой диеты? Тогда в меню можно добавить салат из капусты, мед, лимон, курагу или чернослив. Раз в три дня можно съедать отварную грудку курицы и одно яйцо. Следует отметить, что морковная диета противопоказана аллергикам.

Кофе – побалуем себя

Многие диеты предполагают полный отказ от мучного, сладкого, жирного и запрет на кофе. Однако этот напиток сам по себе является отличным сжигателем жира и антидепрессантом, так что если вы не можете представить себе жизни без него, но хотите похудеть, то почему бы не посидеть на кофейной диете.

Такая диета запрещена при проблемах с сердцем, а также склонности к гипертонии. Придерживаться ее следует не более 3 дней. Основной принцип кофейной диеты заключается в потреблении три раза в день чашки кофе с кусочком горького шоколада. При этом запрещено курить, добавлять в кофе сахар или алкоголь. Не рекомендуется также пить воду, поскольку диета рассчитана на выведение жидкости из организма, что и способствует похудению.

Шоколад – диета может быть вкусной

Жить не можете без сладкого? Итальянские диетологи предлагают вам шоколадную диету. Почему бы не попробовать ее? Все что для этого нужно – это 30 г шоколада в день. При этом в течение дня вы можете один раз съесть фруктовый салатик, заправленный йогуртом, или яблочное пюре, а также выпить минеральной воды. Сидеть на такой диете можно до 7 дней.

Наверняка, вы уже выбрали диету, которая станет для вас самой вкусной. И помните, что хорошее настроение тоже помогает сжигать калории. Побольше улыбайтесь.

Добавить комментарий