Упражнения для подтяжки лица

Упражнения для подтяжки лицаРано или поздно каждый человек сталкивается с проблемой старения кожи лица. Кроме инъекций красоты, хирургической подтяжки и разнообразных кремов существует безобидный способ вернуть лицу молодость и свежесть. Этот способ – гимнастика мышц лица.

Фейсбилдинг или упражнения для подтяжки лица

Для начала надо выполнить разогревающие упражнения. Стоя прямо, голову надо наклонить вперед и покрутить в разные стороны по часовой стрелке и против.

  • После разогрева можно приступить к укрепляющим упражнениям челюсти и подбородка. Средними пальцами, удерживая уголки губ, надо медленно улыбнуться и произнести звук «И» с задержкой в 6 секунд. Это упражнение следует повторять три раза. После чего мышцы должны расслабиться, а вы глубоко вдохнуть.
  • Следующее упражнение предназначено для мышц щек. Голову надо откинуть назад и удерживать ее прямо. С помощью трех пальцев надо оттягивать щеку вниз, напрягая все мышцы лица и сопротивляясь напряжению, стараться подтягивать щеку вверх, при этом улыбаясь. Для укрепления нижних мышц щеки надо большой палец поместить к нижней десне за щеку и потянуть ее изнутри, мышцами лица надо стараться подтянуть щеку к зубам.
  • Следующие упражнения для подтяжки лица направлены на сопротивление кожи. Безымянным и средним пальцами надо постараться оттянуть внешние уголки глаз в сторону к ушам. Затем подушками пальцев нежно оттянуть кожу под глазами, при этом усиленно пытаясь закрыть глаза. Через шесть секунд следует расслабиться.
  • Голову надо обхватить руками так, чтобы пальцы были на затылке, а указательные точно на середине лба. Кожу надо сдвинуть к центру лба, задержать на 6 секунд и расслабиться. Затем подушки средних пальцев необходимо поместить в центр бровей и потянуть кожу вверх, нахмурив при этом брови. Затем следует эти упражнения для подтяжки лица повторить наоборот – кожу потянуть вниз, брови поднимая вверх.

Важные советы

При выполнении упражнений для подтяжки лица на одну мышцу, остальные должны быть максимально расслаблены. Для максимального результата необходимо выполнять упражнения медленно с наибольшим напряжением. При выполнении гимнастических упражнений лицо не рекомендуется смазывать кремами, а только предварительно обезжирить его путем умывания. В противном случае подушки пальцев будут скользить по коже и эффекта не будет, а кожа растянется, добавив дополнительные морщинки.

Добавить комментарий