Упражнения для коррекции двойного подбородка

Двойной подбородок — это следствие не только избыточного веса, но и отечности, неправильной осанки. В любом случае избавиться от двойного подбородка помимо диеты и терапии можно, выполняя упражнения для коррекции двойного подбородка.

Рассмотрим, когда второй подбородок появляется за счет лишнего веса

Как это происходит? Неправильное питание, малоподвижный образ жизни. Шея — это одна из частей тела, которая меньше всего подвергается интенсивному движению. Кожа и подкожный слой в подчелюстной области очень мягкие и тонкие, мышцы здесь малоподвижные, поэтому жиры откладываются там легко и надолго. Если вы решили сбросить лишний вес, обязательно уделите время упражнениям для коррекции двойного подбородка.

Бороться с некрасивым подбородком нужно даже во время сна, поэтому спать надо на удобных подушках, голова на которых должна лежать чуть приподнятой, для этого лучше всего подойдут анатомические подушки.

Упражнения для коррекции двойного подбородка не требуют больших затрат времени и тем более денег. Все что нужно — это желание избавиться от двойного подбородка и несколько минут в день.

Упражнение на ночь

  • Присядьте на краю кровати, выпрямите спину.
  • Руки сжать в кулаки, в таком положении установить их под подбородком.
  • Голову запрокиньте назад (важно! до упора не запрокидывать голову, тем самым напрягаются боковые мышцы шеи, приводя их в тонус)
  • Фалангами пальцев с легким нажимом делайте разглаживающие движения от подбородка вниз к шее, медленно 20 раз и точно также ровно под ушами, не меняя положения головы, от мочек ушей вниз к шее медленно 20 раз, после этого на чистую кожу нанесите тонизирующий крем.

Это упражнение делаются на сухую кожу без мазей и кремов. Оно дает сильный прилив крови к застоявшимся жирам под кожей, разбивает структуру жировых отложений, тем самым кровь легче проходит по тканям, насыщая их кислородом, жиры поддаются сгоранию. После данного упражнения длительное время ощущается жжение в области подбородка — это процесс кровообращения, который идет по раскрытым каналам.

Достаточно выполнять упражнение для коррекции двойного подбородка на ночь, результаты будут уже через неделю. Жир со второго подбородка будет уходить, но в комплексе обязательно выполняйте упражнение на подтяжку.

В программу любого фитнес тренинга по коррекции фигуры обязательно входят бег и прыжки. «Бегать» подбородок не может, а вот прыгать очень даже. Берем за оба конца махровое полотенце, скручиваем его в жгут, крутим под подбородком, касаясь его 2 удара в секунду в течение 1 минуты, после этого на чистую кожу нанесите тонизирующий крем.

Упражнения для коррекции двойного подбородка помогут не только обрести красивый овал лица, но и предупредить заболевания щитовидной железы. Это отличная профилактика различных заболеваний горла.

Сбалансированное питание, упражнения, правильная осанка помогут легко и надолго избавиться от двойного подбородка.

Добавить комментарий