Смесь для иммунитета из сухофруктов

Смесь для иммунитета из сухофруктовДля того чтобы не болеть, необходимо укреплять иммунитет круглый год: осенью и весной пропивать витаминные комплексы, ну и, конечно, каждый день есть овощи и фрукты. Но как быть, когда наступает несезон и фрукты бедны витаминами? Поможет в этом смесь для иммунитета из сухофруктов, которую очень просто приготовить самому.

Смесь для иммунитета из сухофруктов. Ингредиенты

Производители БАДов и витаминов постоянно пополняют ассортимент своей продукции различными добавками для повышения и укрепления иммунитета. Но они не всегда имеют растительное происхождение. Поэтому, чтобы не столкнуться с подделкой, можно включить в свой рацион натуральные продукты для повышения иммунитета.

В этом поможет смесь для иммунитета из сухофруктов, которую очень просто приготовить самому. Да и стоить это будет гораздо дешевле, чем витаминный комплекс.

Для повышения сопротивляемости вирусам и инфекциям отлично подойдут такие продукты, как: мед, изюм, чернослив, курага, вишня, орехи. Преимущество сухофруктов заключается в том, что они содержат такое же количество витаминов и минералов, что и свежие фрукты, а срок хранения их гораздо дольше. Приготовить смесь для иммунитета из сухофруктов можно всего за несколько минут.

Смесь для иммунитета из сухофруктов. Готовим сами

Итак, рассмотрим несколько самых простых рецептов о том, как приготовить смесь для иммунитета из сухофруктов в домашних условиях:

  • Курага – 300 г.
  • Изюм – 300 г.
  • Грецкие орехи – 300 г.
  • Мед – 3 ст. ложки
  • Лимон – 1 шт.

Сухофрукты опускаем в кастрюлю и заливаем кипятком. Оставляем на 10-15 мин. Затем выкладываем их на дуршлаг. После того, когда лишняя вода стечет, измельчаем в блендере. В полученную смесь добавляем мед и лимон, порезанный на мелкие кусочки. Все тщательно перемешиваем и складываем в банку, которую храним в холодильнике. Для укрепления здоровья в день необходимо съедать 2-3 ст. ложки «витаминной смеси». Можно добавлять в чай.

  • Грецкие орехи – 500 г.
  • Чернослив – 500 г.
  • Мед – 4-5 ст. ложек.

Орехи измельчаем или прокручиваем на мясорубке. Затем добавляем в них мед (рекомендуется перед этим растопить его на водяной бане). Полученную смесь также храним в холодильнике. В день съедаем по 2 ст. ложки. Такой «витаминный коктейль» отлично подойдет спортсменам, а также людям, страдающим заболеваниями сердца.

Вот самые простые и доступные рецепты. Регулярное употребление витаминного коктейля укрепит ваше здоровье и убережет от простуд!

Добавить комментарий