Самая эффективная и быстрая диета

Самая эффективная и быстрая диетаДля того чтобы похудеть и получить стройную фигуру, следует подумать еще и о здоровье. Главное – не навредить. Как показывает практика, многие молодые девушки, стремясь соответствовать определенным параметрам, начинают применять жесткую диету. Если результаты их не устраивают, то стремление похудеть затягивает все сильнее и сильнее. По ряду причин в организме происходят невероятные изменения. Нехватка витаминов, микроэлементов, натуральных масел и кислот приводит к серьезным заболеваниям внутренних органов, волос и ногтей.

Нужна не только результативная, но и самая эффективная и быстрая диета, не способная навредить ни здоровью, ни внешнему виду. Такие есть, но они достаточно трудные и несоблюдение определенных правил может привести к тому, что потерянные килограммы вернутся очень быстро.

Быстрая диета

Чтобы сбросить за неделю до 7 килограмм, необходимо потрудиться, причем не только чтобы эти лишние сантиметры покинули своего хозяина, но и чтобы они не вернулись.

Необходимо запастись терпением, завести личный дневник для введения записей каждый день и быть готовым психологически.

Самая эффективная и быстрая диета в своем рационе имеет ограниченное количество пищи, а значит, и витаминов. Чтобы не последовали серьезные проблемы, необходимо приобрести в аптеке комплекс витаминов.

Так же заранее надо приобрести шиповник, листья мяты. На неделю придется забыть полностью о соли и сахаре, кофе и чае. В общем, забыть придется о многом.

Самая эффективная и быстрая диета

Подъем не позднее 7-30 часов утра. Это очень важно, так как первый завтрак должен состояться в 8 часов. После подъема сразу выпивается стакан обычной воды. Утренняя гимнастика не должна быть изнурительной, достаточно пяти минут. Завтрак должен состоять из геркулесовой каши, ½ часть привычной порции. Овсянка выводит из организма шлаки и холестерин. Все люди должны приучить себя завтракать кашей.

На обед можно скушать любое блюдо, но только из овощей. Это может быть даже запеканка с обезжиренной сметаной. Паровые котлеты из моркови, капусты. Кушать можно в неограниченных количествах. Главное не готовить пищу из картофеля и использовать натуральные растительные жиры.

Ужин – салат из фруктов в любом количестве, только без винограда и бананов.

Самая эффективная и быстрая диета заканчивает свой день стаканом обезжиренного кефира.

загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *