Самая эффективная диета в мире

самая эффективная диета в мире фото    В 21 веке на пике популярности находятся идеальные формы, приближенные к 90-60-90. Но большинство девушек и женщин не имеют таких форм, и в погоне за уже сложившимися стереотипами пытаются сделать все, чтобы максимально приблизить свое тело к идеалу.

Самый распространенный метод добиться успеха в создании идеального тела – диета. Но какая же диета самая лучшая? В этой статье мы раскроем секрет действительно эффективной мировой диеты.

Самая эффективная диета в мире называется «голливудской» так как этой диетой пользуются практически весь голливудский бомонд.

Рассчитана эта диета приблизительно на две недели, плюс минус три четыре дня. Главной отличительной особенностью этой потрясающей диеты является снижение общей калорийности употребляемых продуктов. Ограничение в употреблении углеводов и жиров. Большое предпочтение отдается белковой пище (вареные яйца, мясо и рыба на пару), растительной клетчатке (сырые овощи, фрукты, злаковые грубого помола). При использовании голливудской диеты общая среднесуточная норма не должна превышать 602 калории.

Строгие правила, которые необходимо соблюдать, для получения желаемого результата

  • ежедневно употреблять около 2 литров воды без газа;
  • отказ от завтрака, ну или максимум чашечка зеленого чая или половинка грейпфрута;
  • категорический запрет на сладкое, хлеб, мучные изделия, а также овощи и фрукты с содержанием крахмала;
  • приготовление пищи должно быть без жиров и масел;
  • отказ от спиртных напитков.

Самая эффективная диета в мире — меню

Но не забывайте о том, что это самая эффективная диета в мире, поэтому и рацион у нее будет достаточно строгим:

1-й день:

На обед: черный кофе, вареное яйцо, один сырой помидор;

На ужин: небольшой грейпфрут, зеленый салат, вареное яйцо.

2-й день:

На обед: черный кофе, небольшой грейпфрут, вареное яйцо;

На ужин: черный кофе, один сырой огурец, вареная говядина.

3-й день:

На обед: шпинат тушенный, вареное яйцо, сырой помидор;

На ужин: черный кофе, огурец, каре из телятины.

4-й день:

На обед: небольшой грейпфрут, кофе черный, зеленый салат;

На ужин: черный чай, тушеный шпинат, творог, 1 яйцо.

5-й день:

На обед: черный кофе, шпинат тушеный, яйцо;

На ужин: черный кофе, зеленый салат, нежирная рыба на решетке.

6-й день:

На обед: салат из фруктов;

На ужин: чай, огурец, говяжье мясо.

7-й день:

На обед: чай, курица на решетке;

На ужин: салат из фруктов.

Но не забывайте о том, что в погоне за красотой вы можете загубить свое здоровье. Не злоупотребляйте диетами, также для создания идеального тела прибегайте к физическим нагрузкам.

Один комментарий для “Самая эффективная диета в мире

  • 02/05/2014 в 05:20
    Permalink

    А вот от завтрака отказываться нельзя. Так как организм, когда понимает, что будет голодным накапливает в себе что-то. Лучше всего есть 5 раз в день ( завтрак, обед-1, обед-2, полдник, ужин). Объем пищи должен умещаться примерно в стакан. Меньше сидите на месте, ведь организм должен куда-то тратить полученную энергию. Также должно быть разнообразие в пищи. Вот предлагают диеты на гречке или еще чем-нибудь — это все неправильно. Также попробуйте диеты по группе крови, в принципе ограничений там никаких нет. Посмотрите в интернете как улучшить обмен веществ. Ешьте меньше сладкого, потому что пользы от него никакой нет. Попробуйте, когда захотите шоколадку, взять яблоко. Вот вам небольшие советы по похудению и поддержанию хорошей формы, думаю они помогут.

Добавить комментарий