Разгрузочный день на кефире

разгрузочный день на кефиреПрактика суточного ограничения в пище полезна здоровым людям, а также тем, у кого имеются проблемы со здоровьем – периодические разгрузочные дни улучшают состояние желудка, решают проблемы лишнего веса, являются профилактикой многих заболеваний. Для проведения суточной диеты выбирается один или два вида продуктов, потребление которых строго ограничено в количестве – кефир является одним из самых полезных и эффективных ингредиентов для разгрузки.

Кефирные разгрузочные дни – польза и противопоказания

Кефир считается уникальным продуктом – он вкусен и полезен, неплохо сочетается практически со всеми фруктами, обладает рядом нужных организму свойств. Суточная кефирная диета улучшает пищеварение (избавляет от запоров, поддерживает флору кишечника), восстанавливает баланс микроэлементов, что положительно влияет на обмен веществ. Ощущение тяжести в желудке, которое сопровождает вас, если имеется лишний вес, постепенно исчезает – кефир создает ощущение сытости и легкости. Даже один разгрузочный день на кефире дает заметные результаты – цвет лица меняется, кожа очищается от прыщей, шелушений и красноты.

Несмотря на очевидные преимущества, разгрузочные дни на кефире подходят не всем. Если имеются проблемы с перевариванием молочной пищи, нарушением кислотности в желудке или отмечаются острые кишечные расстройства, то кефирная диета противопоказана. Свежий кефир может вызвать расстройство пищеварения, вплоть до диареи.

Разгрузочный день на кефире – допустимые объемы и сочетания

Стандартный кефирный день подразумевает потребление исключительно кисломолочного напитка. Допустимо выпить около семи стаканов кефира с низким содержанием жира за сутки (по 200 мл каждые два часа). Помимо кефира разрешается пить обычную, чистую воду в любом количестве.

Разгрузочный день на кефире может быть и смешанным – к кефиру разрешается добавить один или два допустимых продукта. Наиболее эффективно сочетание кефира и творога, ягод, меда, огурцов, овсянки, сухофруктов, арбузов, но можно подобрать ингредиент, который сделает вашу однодневную диету приятной и вкусной лично для вас. Это не должны быть булочки, конфеты, жирное мясо или рыба – выбирайте продукты диетические и полезные.

Если в вашей программе оздоровления отмечены даты для строгих диет, то разгрузочный день на кефире можно запланировать на одну из них – благодаря полезным свойствам продукт ускоряет процесс похудания, благотворно влияет на многие органы и улучшает их работу.

Добавить комментарий