Раздражительность во время беременности

раздражительность во время беременности     В период беременности женщина становится излишне эмоциональной, у нее отмечаются резкие перепады настроения. Раздражительность во время беременности, особенно на ранних сроках, обусловлена гормональными и физиологическими изменениями в организме. Избавиться от раздражительности в период беременности сложно, но чуть смягчить проявления естественных изменений вполне реально.

Как проявляется раздражительность во время беременности

Беременная женщина часто демонстрирует эмоциональную неуравновешенность, причем преимущественно близким людям. Больше всех достается мужу – существует теория, что таким образом беременная женщина «готовит» супруга к грядущим изменениям. Раздражительность во время беременности проявляется в частых скандалах, большей частью по пустякам. Выяснение отношений происходит на повышенных тонах, с элементами истерики, слезами, высказыванием упреков и демонстрацией недовольства – раздражительность во время беременности проявляется типично. Часто истерики заканчиваются слезами женщины, которая понимает, что вспылила из-за пустяка, но ничего не может сделать, чтобы обуздать внезапную раздражительность во время беременности.

Раздражительность во время беременности может выражаться в постоянных придирках, поисках виноватых в своих неудачах, часто надуманных и не существующих.

Периодически беременная женщина испытывает чувство вины, так как понимает, что делает что-то не так, но почему это происходит, ответить не может. Избавиться от раздражительности поможет осознание причин такого поведения.

раздражительность во время беременности

Физиологический фактор раздражительности

Гормональные изменения – основная причина бурных эмоциональных всплесков. В период беременности происходит гормональная перестройка, что всегда влечет за собой изменение эмоционального восприятия. Особо ярко раздражительность во время беременности проявляется в первые недели и перед самими родами. Это естественный физиологический процесс, повлиять на который невозможно. Беременная женщина и ее близкие люди должны понимать, что корректировать состояние медикаментозно нельзя, поэтому придется пытаться избавиться от раздражительности альтернативными способами.

Ухудшение самочувствия, которое часто испытывает женщина в период беременности, также не лучшим образом сказывается на ее настроении. Раздражительность во время беременности вызывается быстрой утомляемостью, болями в спине, отеками. Беременная женщина страдает от геморроя, изжоги, ей тяжело долго сидеть или стоять. Ограничение подвижности и недовольство собственным внешним видом может стать причиной раздражительности. Если в период беременности близкие люди не освободили женщину от домашней работы, то понять ее состояние несложно – работа, семья, хлопоты по хозяйству и постоянное волнение по поводу предстоящих родов, здоровья малыша добавляют переживаний, подрывая и без того неустойчивый эмоциональный фон. Поэтому раздражительность во время беременности формируется и под влиянием внешних факторов.

Психологический фактор раздражительности

Беременная женщина может иметь проблемы со сном, страдать от собственных перепадов настроения, плаксивости. Личностные психологические трудности могут быть вызваны изменившимся положением женщины – в период беременности она чувствует свою потерянность, постоянно волнуется по поводу своего здоровья и переживает за еще не родившегося ребенка. Раздражительность во время беременности усиливается, если женщине приходится решать множество проблем – от улаживания рабочих моментов на службе до решения житейских вопросов, приобретения вещей для новорожденного и т.д.

В период беременности женщинам инстинктивно хочется создать уютное место, уладить все вопросы до появления малыша, все успеть и сделать именно так, как хочется. Параллельно приходится посещать врача каждую неделю, сдавать анализы, ходить на прием к профильным специалистам. Морально-психологическая усталость, как и раздражительность во время беременности, не редкость. Если беременность протекает тяжело или нестандартно, то поводы для психологического дискомфорта прибавляются.

раздражительность во время беременности

Как справиться с раздражительностью во время беременности

Избавиться от раздражительности можно при помощи нескольких действий. Попробуйте скрыть свое интересное положение как можно дольше – вы обезопасите себя от негативной информации, которая непременно просочится через поток советов, рекомендаций, историй бывалых людей. Раздражительность во время беременности, вызванная постоянным внимание к вашей персоне, «лечится» ограничением контактов. Если скрывать положение уже невозможно, то нужно оградить себя от лишней информации – научитесь ловко переводить беседу на другие темы, пресекайте все попытки запугать вас, игнорируйте советы «доброжелателей».

Найдите занятие, которое поможет выплеснуть эмоции – хорошие результаты приносит рисование, посильная физическая активность (йога, аквааэробика, танцы и т.д.). Избавиться от раздражительности поможет четкий план на день – обязательно включите в него прогулки на свежем воздухе, прослушивание классической или любимой музыки, общение с приятными людьми. Ограничьте круг контактов и исключите посещение мест, которые провоцируют приступы раздражительности. Немалую помощь окажут и действия близких людей.

Могут ли близкие люди помочь избавиться от раздражительности

Беременная женщина должна постоянно ощущать поддержку родителей и мужа. Не следует немедленно реагировать на каждую прихоть, но нужно внимательно относиться к возникающим вопросам, убеждать женщину в том, что все будет хорошо. Раздражительность во время беременности часто особенно ярко проявляется у женщин, которые страдают от заниженной самооценки – так они стремятся вызвать больше сочувствия у окружающих. В этом случае делать поблажки беременной обязательно – это поможет избавиться от раздражительности. Также не нужно настаивать на чем-то, что сама женщина считает незначительным или ненужным. Муж должен стать самым близким человеком, в задачи которого, помимо организации щадящего режима для любимой, входит еще и ограждение от общения с людьми, которые проявляют излишнее рвение. Это поможет смягчить раздражительность во время беременности, сделать ее проявления менее резкими.

Совместными усилиями можно смягчить эмоциональные встряски и сделать раздражительность во время беременности менее заметной, выраженной.

Добавить комментарий