Рацион ребенка в 10 месяцев

рацион ребенка в 10 месяцевОчень важно в детском возрасте правильно организованное питание. Ведь именно от того, как он сейчас будет питаться, и будет зависеть здоровье и крепкий иммунитет в дальнейшем. К сожалению, многие родители безответственно относятся к этому серьезному вопросу. Попробуем рассмотреть некоторые аспекты.

Каким должен быть рацион ребенка в 10 месяцев

Очень хорошо, если вы кормите еще ребенка грудью, но помимо ценнейшего грудного молока ему необходимо давать и другие источники питания. Прием пищи желательно организовать строго в определенные часы. Первое кормление должно быть в 6:00.

В этот прием пищи нужно давать грудное молоко, а если вы не кормите грудью, то молочную смесь, соответствующую возрасту ребенка в размере 200 мл.

Второй прием пищи в 10:00. Каша (овсяная, гречневая, кукурузная или рисовая) 200 г. Плюс 1\2 желтка вкрутую куриного, или целый желток перепелиного яйца и фруктовое пюре 30 г. Фруктовое пюре желательно делать из фруктов, соответствующих сезону. Это могут быть в зимний период времени яблоки, желательно зеленого цвета, они менее аллергичны, и бананы. В летний период времени будет более разнообразный ассортимент фруктов — клубника, малина, груши, слива, черника, то есть все, что растет в вашем регионе. Новые фрукты в рацион вводите постепенно и маленькими порциями. Обязательно наблюдайте в течение нескольких дней за ребенком — нет ли на новый вид аллергии.

Рацион ребенка в 10 месяцев в третье кормление, которое будет в 14:00 должен содержать овощной суп 30 г, овощное пюре 100г, котлету, приготовленную на пару, или отварное мясо 75-80 г, хлеб, сок или компот.

В рацион ребенка в 10 месяцев обязательно должны входить такие овощи, как картофель, цветная капуста, свекла, тыква, морковь, шпинат, капуста брюссельская и белокочанная, укроп, петрушка и сельдерей. Из мяса желательно выбирать кролика, курицу, индейку, телятину, нежирную свинину.

В четвертое кормление, которое должно быть в 18:00 рацион ребенка в 10 месяцев должен содержать кисломолочную смесь, несколько раз в неделю рыбное пюре, в остальные дни растительно-мясное пюре или молочную кашу. Рыбу желательно давать с белым мясом, такие виды, как судак, треску, хек, минтай и др.

В пятое кормление, так же как и в первое, грудное молоко или молочную смесь.

Блюда можно только варить, тушить и готовить на пару. Ни в коем случае не жарить. В дневном рационе ребенка обязательно должны присутствовать сливочное масло 5-10 г, растительное масло 5-10 г, овощное пюре 120 г, каша 200 г, желток 1\2, фруктовое пюре и фруктовый сок по 50-60 мл, хлеб, мясо 75 г, рыба и творог. Естественно, эти рекомендации вы можете изменять путем исключения или добавления продуктов в зависимости от индивидуального организма ребенка и его потребностей.

Добавить комментарий