Рацион питания ребенка 10 месяцев

Рацион питания ребенка 10 месяцевЕсли все прикормы и добавки к питанию вводились согласно возрасту, то рацион питания ребенка 10 месяцев уже достаточно широк. Основная задача матери в этот период обеспечить вкусовое разнообразие и расширить (в разумных пределах) ассортимент употребляемых ребенком блюд.

Ближе к году и до двух лет формируются вкусовые предпочтения и привычки. Если питание малыша однообразно и заключается в разведенных готовых кашах и пюре из баночек, очень скоро родители столкнутся с проблемой «мой ребенок ничего не ест».

Приблизительный рацион питания ребенка 10 месяцев

Если нет аллергии, заболеваний желудка и кишечника, а также пищевой непереносимости, меню должно включать:

  1. Овощи в виде пюре, супов, в составах запеканок и в свежем виде.
  2. Фрукты разрешены все, кроме экзотических и цитрусовых, как возможных аллергенов. Не рекомендуется виноград, вызывающий метеоризм. Фрукты можно давать свежими, в компотах, пюре, как дополнение к творогу и кашам. Консервированные фрукты лучше не использовать. Свежевыжатые соки обязательно должны разбавляться кипяченой водой.
  3. Крупы. Предпочтительны серые крупы – греча, овсянка. Очень нравятся детям кукуруза и рис. Из круп можно варить каши однокомпонентные или в смеси.
  4. В рацион питания ребенка 10 месяцев обязательно должен входить животный белок, как продукт, содержащий незаменимые аминокислоты. Без них страдает и физическое, и психическое развитие детей. Мясо нежирных сортов дают в перекрученном виде, дополняя овощным гарниром. Кроме мяса обязателен вареный яичный желток. Его добавляют к каше или разбавляют материнским молоком.
  5. Рыба отварная, нежирная, очищенная от костей или супы на рыбном бульоне обогатят меню десятимесячного ребенка.
  6. Кисломолочные продукты. Мнения педиатров касательно включения молочных продуктов в рацион питания ребенка 10 месяцев расходятся. Свежее коровье молоко все же давать не стоит, но творог и кефир необходимы для крепких костей малыша, которые получают все большую нагрузку.
  7. Животные и растительные жиры включаются в небольших количествах в крупяные и овощные блюда.

Общие рекомендации

  1. По возможности стоит сохранить хотя бы одно грудное кормление в сутки.
  2. Остальные приемы пищи лучше проводить за общим столом.
  3. Еда должна быть не только перетертой, ребенок может погрызть печенье, огурчик, яблоко.
  4. Соль и сахар не рекомендуются.

Добавить комментарий