Пять причин спонтанного обжорства

причины перееданияСогласно статистике, 63% населения нашей страны страдают из-за лишнего веса. При этом 21% имеют лишнее килограммы из-за различных болезней, другие же виноваты в этой болезни сами. Ведь очень часто человек употребляет намного больше еды, чем это запрограммировано его организмом.

Обжорство считается смертным грехом и входит в отдельную концепцию Восьми греховных страстей. Но, как бы там не было, а ожирение приводит к развитию различных болезней и ухудшает состояние.

Причины переедания

Специалисты утверждают, что существует различные причины переедания, однако в большинстве случаев зависимость от еды мы ощущаем тогда, когда наш организм испытывает сильный стресс. Итак, давайте же посмотрим, какие существуют главные причины переедания:

1. Диета

Очень часто мы мечтаем быстро сбросить лишний вес, в результате чего изнуряем себя жесткими диетами и при этом совсем не задумываемся о своем здоровье. Ученые давно твердят, что любая диета, даже самая безобидная, вызывает у человека стресс. Поэтому по истечении определенного времени мы начинаем ощущать регулярный мучительный голод, который сопровождается слабостью, болью в поджелудочной области и обмороками. Как правило, в большинство случаев после жестких диет человек уходит в «пищевой запой», он ест много и не контролирует количество употребляемых калорий. Именно из-за этого нельзя садиться на диету самостоятельно. Перед тем, как решиться на этот шаг, проверьте свое здоровье и обязательно проконсультируйтесь с диетологом. Поверьте, иногда диета может привести к серьезным нежелательным последствиям. Ведь нельзя заставить организм быстро потерять то, к чему он так привык.

2. Стресс

Уже давно ученные доказали, что во время стресса мы стараемся заглушить голод, употребляя большое количество еды. Это связанно с биохимическими изменениями в нашем организме. Но учтите, к ожирению может привести только хронический стресс. Ведь если данное состояние пройдет через дня три-четыре, это практически никак не скажется на фигуре, но если он затянется на год, ожирения не миновать. Как правило, в период стресса человек употребляет еду богатую углеводами и жирами.

3. Отит

Благодаря масштабному исследованию было замечено, что отит в раннем детстве приводит к ожирению. Данная болезнь поражает нервные окончания вкусовых рецепторов, и человек регулярно ощущает тягу к сладкой и жирной пищи.

4. Умственная работа

У людей, которые занимаются умственным трудом, повышается в крови уровень гормона стресса, в результате чего в мозг поступает сигнал и человек ощущает голод.

5. Зависимость

Все мы слышали о вредной пищи под названием «фастфуд». Эта еда содержит в своем составе много ароматизаторов, углеводов, консервантов и различных добавок. Однако, попадая в наш организм, они провоцируют сахарную атаку, в результате чего уровень глюкозы существенно понижается. Поэтому, через час человек снова ощущает чувство голода. Плюс ко всему, данная пища намного вкуснее домашней и привыкнув к ней, мы не хотим употреблять какую-то другую еду.

Способы борьбы с перееданием

Если вы заметили, что подпадаете под выше перечисленные причины переедания, постарайтесь соблюдать определенные правила:

  • Внимательно следите за количеством употребляемых калорий.
  • Не ешьте за три часа до сна.
  • Употребляйте легкую пищу.
  • Старайтесь кушать мало, но часто.
  • Вставая из-за стола, вы должны ощущать легкий голод.

И напоследок запомните, причины переедания бывают разные, поэтому старайтесь употреблять только здоровую пищу и внимательно следите за своим здоровьем.

Добавить комментарий