Профилактика варикозного расширения вен

Профилактика варикозного расширения венНародная мудрость гласит, что лучшее лечение – это профилактика! Всем нам знакомо данное правило, но, к сожалению, лишь не многие из нас прислушиваются к нему. Мы уверены, что заболевание не коснется нас, и панически ищем способы лечения, когда оно уже проявилось в нашем организме.

Варикозное расширение вен не является исключением. Почему у одних людей развивается варикоз, а у других нет? И главное, в чем заключается эффективная профилактика варикозного расширения вен?

Правильное питание

Не всем известно, что люди, которые употребляют  небольшое количество клетчатки, часто страдают варикозом. Связано это с тем, что недостаток клетчатки в пище, приводит к образованию твердого стула и запоров, что блокирует ток крови в венах нижних конечностей при дефекации. Диета должна включать большое количество неочищенных зерен, овощей и фруктов. Правильное питание также поможет снизить лишний вес, который часто провоцирует варикоз.

Отказ от вредных привычек – профилактика варикозного расширения вен

Курение и алкоголь отрицательно влияют на наш организм, провоцируя возникновение различных заболеваний. Вредные привычки оказывают отрицательное влияние на стенки сосудов, что приводит к появлению варикозного расширения вен, поэтому стоит отказаться от них.

Движение и занятие физкультурой

Если долго стоять или сидеть на одном месте, варикоз усиливается, в то время как частые движения активизирует икорные мышцы, помогая закачивать кровь вверх, уменьшая ее объем в ногах. Поэтому очень полезно ходить, плавать, бегать трусцой, кататься на велосипеде.

Отказ от тесной одежды и высоких каблуков

Ношение тесной обуви, подвязок и поясов, а также высоких каблуков – передавливает вены ног, способствуя варикозу. Профилактика варикозного расширения вен подразумевает ношение удобной одежды и обуви.

Гигиенические процедуры

Поскольку сосуды любят холод, при варикозе запрещается посещать парные, принимать горячие ванны, парить ноги. Все это необходимо заменить ежедневным обливанием ног прохладной водой.

Ношение специальных чулок

Многие из нас ведут сидячий образ жизни, часто путешествуют самолетами или автобусами, что негативно сказывается на венах. Ношение специальных трикотажных чулок – прекрасная профилактика варикозного расширения вен. Носить такие колготки рекомендуется при занятии спортом, многочасовых поездках, ведь они обеспечивают правильную циркуляцию крови, обеспечивая правильную форму вен.

Добавить комментарий