Нормальный вес женщины: не пора ли перестать худеть?

нормальный вес женщины фото      С тех пор, как в моду вошли худенькие девушки-модели, женщины всего цивилизованного мира устремились за стройной фигурой. Конечно, изящные формы – это и здоровье, и красота, поэтому ничего удивительного, что основная доля женского населения планеты грезят стройностью, однако в погоне за мечтой многие не могут вовремя остановиться. Нормальный вес женщины некоторыми девушками воспринимается как чрезмерный, далекий от идеала, тогда как недостаток массы тела способен привести не только к различным заболеваниям, но и далеко не всегда способствует красоте.

Дань моде или психологические проблемы?

Худенькие манекенщицы по-прежнему расхаживают по подиумам, но на киноэкранах и на сцене уже давно властвуют красотки с роскошными и спортивными фигурами. «Прозрачные» фигурки больше не актуальны. Но почему же проблема анорексии стоит так остро? Юные девушки и вполне зрелые дамы продолжают морить себя голодом, жалея о каждом съеденном кусочке. Они по несколько раз на дню становятся на весы, сводят с ума всех своих родных и знакомых жалобами на лишний вес и рассказами о всевозможных диетах. Они отказываются от походов на вечеринки и в рестораны, потому что там их ждут соблазны в виде еды. А в покупке членами семьи сладостей или выпечки худеющие дамы видят самый настоящий мировой заговор против них и их фигуры.

Замкнутый круг в борьбе за стройность

нормальный вес женщины фотоНет, никто не спорит, что следить за весом необходимо. Ведь упустившие свой нормальный вес женщины часто спохватываются поздновато, когда в их гардеробе поселяется одежда уже на несколько размеров больше. В результате начинается процесс под названием «замкнутый круг», из которого многие не могут вырваться годами.

Значительные колебания веса, повторяющиеся неоднократно, подрывают женское здоровье, нарушают гормональный фон и негативно влияют на настроение. Навязчивой мыслью становится идея «Я худею». Даже когда женщина стремительно набирает вес, эта фраза является ее девизом по жизни. Но не пора ли остановиться? Может быть, пора перестать худеть, всего лишь обратившись к здоровому образу жизни? Вполне реально на протяжении многих лет поддерживать стабильный вес вместо того, чтобы постоянно или периодически худеть. Достаточно определить рамки, в которых допустимы весовые колебания без ущерба для здоровья и настроения.

Высчитать для себя нормальный вес женщины могут, например, так: «рост (в см) — 110». Получившаяся цифра показывает примерно допустимый вес. А для определения минимальной и максимальной границ существует индекс массы тела (ИМТ). Рассчитывается он легко: вес тела (в кг) следует поделить на рост (в см), возведенный во вторую степень. Если результат оказывается между значениями 18,5 и 25, это считается нормой, все остальное – либо недостаток массы тела, либо различные степени ожирения.

Нормальный вес женщины: всегда ли верить цифрам?

нормальный вес женщины фотоКонечно, все люди индивидуальны, и любые нормы – это лишь попытка дать общий ответ на все случаи жизни. Для некоторых нижняя граница ИМТ – это уже излишняя худоба, а для кого-то верхняя – полнота. Много зависит от телосложения, плотности костной и мышечной массы. Например, спортсменки могут весить на 10 кг больше неспортивных девушек, а внешне выглядеть так же. К тому же жир распределяется по телу неравномерно, создавая объемы совсем не там, где нужно.

Зная себя и особенности своего тела, любая девушка, женщина сможет определить именно свою массу тела. Нормальный вес женщины – это тот вес, в котором ей комфортно, который легко удерживать и при этом оставаться здоровой и энергичной.

Добавить комментарий