Нарушение сна у детей: причины и методы решения проблемы

Нарушение сна у детей: причины и методы решения проблемыСколько нужно спать ребенку?

Общеизвестная фраза «спит, как младенец» отражает представления о детском сне, как о чем-то идеальном. К сожалению, далеко не все родители могут похвастаться крепким сном своих малышей. Нарушение сна у детей – не редкость сегодня.

В педиатрии считается, что малышу в возрасте 1 года необходимо не менее 2,5 часов дневного сна и 11,5–12 часов ночью, в возрасте 3 лет – 1 час днем и 11 ночью, более старшим детям — не менее 10 часов за сутки в целом.

Обычно режим сна у ребенка устанавливается к году, когда большинство младенческих проблем остались позади. Если по достижении этого возраста у ребенка все же сохраняется беспокойность сна, малыш часто просыпается, долго не может уснуть, капризничает по ночам, не оставляйте это без должного внимания и проконсультируйтесь с педиатром. Нарушение сна у детей в запущенных случаях может привести к гораздо более серьезным последствиям.

Нарушение сна у детей: основные причины

Здоровый ребенок спит крепко и спокойно. Систематическое нарушение сна у детей, как правило, свидетельствует о психологическом дискомфорте либо иных проблемах со здоровьем.

Во многих случаях нарушение сна у детей вызвано как раз психологическими аспектами, в том числе стрессом. К примеру, ребенок впервые пошел в школу либо в детский сад. Провоцирующими факторами могут быть также изменение места жительства, рождение младшего ребенка в семье, смерть домашнего животного.

Такого рода проблемы решить за один день не получится. Организуйте процедуру укладывания так, чтобы она была приятна ребенку: почитайте книжку перед сном, расскажите сказку, напоите чаем с ромашкой или просто теплым молоком, рядом с малышом положите любимую игрушку. Необходимо успокоить чадо и убедить в том, что вы всегда рядом.

Если проблема сна все же не решится на протяжении месяца-полутора, обязательно обратитесь к специалистам.

К физиологическим причинам плохого сна можно отнести все, что угодно: зубные боли во время прорезывания зубов, боли в животе, ухе, мигрени и пр. Дети до определенного возраста не всегда могут объяснить, что у них болит, особенно, если речь идет о самых крохах. Внимательно следите за поведением малыша: если ребенок просыпается от боли, то пробуждение сопровождается громким и резкими криками или стонами, малыш не может успокоиться даже после того, как вы дали ему попить, либо отказывается от воды. Дети младшего возраста хватаются руками за больные части тела: посмотрите, не теребит ли ваш малыш ухо или не сжимает ли руки вокруг живота. Если вы уверены в том, что у ребенка что-то болит, или он сам сказал вам об этом, дайте ему обезболивающее и посидите рядом пока он не уснет.

Как сформировать правильное отношение ко сну у ребенка?

Помните о том, что сон для малыша – такая же естественная необходимость, как поесть или сходить на горшок. При этом к горшку ребенка надо приучать, как и к твердой пище. Со сном то же самое.

Чтобы у вашего ребенка сформировалось правильное отношение ко сну, нужно следовать следующим правилам:

Приучать ребенка спать днем. Дневной сон рекомендуется даже школьникам младшего возраста.

Организовать режим сна: ложимся спать и встаем в одно и то же время.

Старайтесь перед сном занять малыша более спокойными играми, чтобы он не был перевозбужден.

Нарушение сна у детей – проблема, к которой не стоит относиться халатно. Ребенок плохо спит по ночам не для того, чтобы расстроить вас! В случае если в вашей семье существует такая проблема, не откладывайте ее решение на потом.

Добавить комментарий