Морская капуста при беременности

морская капуста при беременностиКак известно, морская капуста – продукт, содержащий большое количество йода. Во время беременности важно, чтобы в организме его содержание было в пределах нормы. Недостаток йода в первом триместре может привести к нежелательным последствиям, в этом случае морская капуста при беременности просто необходима. В худшем случае может произойти выкидыш, а также ребенок может родиться с недостаточным весом.

Чем может быть полезна морская капуста при беременности

Листья морской капусты содержат все жизненно важные вещества. Аскорбиновая кислота поддержит иммунитет, витамин А — зрение, витамин В поможет справится с бессонницей, депрессией, витамин D укрепит кости, а витамин Е будет препятствовать развитию сердечнососудистых и онкологических заболеваний. Также морская капуста при беременности может выступать как поливитаминный продукт с содержанием кальция, фтора, фосфора и других полезных веществ.

Все эти полезные ингредиенты помогут организму при беременности справляться со сложными обменными процессами. В период беременности женщины поправляются, поэтому им требуется употреблять в пищу богатые витаминами салаты с морской капустой. Этот продукт витаминизирован и не очень калориен. Из всего этого можно сделать вывод, что морская капуста – это один из основных источников жизни, который особенно полезен в питании беременных.

Следует учесть, что излишки йода тоже опасны, поэтому морская капуста при беременности и прочие продукты с содержанием йода могут быть включены в меню только после консультаций с врачом. В период беременности женщины поправляются, поэтому им требуется употреблять в пищу богатые витаминами салаты с морской капустой. Такой продукт витаминизирован и не очень калориен. Кстати, с давних времен ламинария используется и в качестве слабительного.

Когда не рекомендуется употреблять морскую капусту

Иногда морская капуста при беременности не желательна из-за противопоказаний. Это касается женщин, у которых есть заболевания желудочно-кишечной системы и мочевыделительной системы. Особенно это относится к женщинам с повышенной чувствительностью организма к йодсодержащим препаратам и продуктам. Тем не менее, морская капуста при беременности вполне может употребляться как профилактическое средство. Для укрепления иммунитета в качестве ежедневной дозы можно принимать 2 ч.л. морской капусты в любом виде. Этого будет достаточно и для питания ребенка.

В Россию морскую капусту завозят в разных видах: от консервированной до замороженной. Капуста не однократно замораживается, обрабатывается, поэтому выбирать этот продукт следует с осторожностью, проверяя срок годности. Как правило, беременным женщинам приходится сталкиваться с проблемами пищеварения, что приводит к запорам. В связи с этим желательно употреблять консервированную капусту. Сушеная морская капуста предварительно очищается и отмачивается от механических примесей перед употреблением.

Добавить комментарий