Массаж живота при запорах

Массаж живота при запорахОт запора никто не застрахован, особенно в наше время, когда полноценные обеды заменяются перекусами, а ходьба пешком, прогулки, активное движение становятся редкостью. В борьбе с этим нарушением большинство из нас использует медикаменты, которые предлагаются в любой аптеке. Но этот вариант крайне нежелательно использовать регулярно. Привыкание к препаратам создаст еще большую проблему. Прежде всего, необходимо нормализовать рацион, включить в режим дня физические упражнения. Отличным помощником станет и массаж при запорах.

Как помогает массаж живота при запорах

О помощи массажа в борьбе с запорами китайские лекари знали несколько тысячелетий назад. В этой стране методики такой процедуры передавались из поколения в поколение. Сейчас интерес к восточным медицинам растет во всем мире. Способы лечения, разработанные в древности, уверенно прошли проверку временем, не потеряли своей актуальности, все чаще используются в наше время.

Массаж живота при запорах можно делать себе самостоятельно. Он может быть точечным или сегментарно-рефлекторным. Воздействие на определенные биологически активные точки позволяет активизировать работу кишечника, улучшить его перистальтику, стимулировать процесс дефекации. Сегментарно-рефлекторная процедура обеспечивает непосредственное физическое воздействие на отделы кишечника, ускорение кровотока, движения лимфы. Процедура активизирует работу мышц, ответственных за перистальтику, удаляет застои крови.

Точечный массаж предпочтительнее делать по утрам и один-два раза днем. Сегментарно-рефлекторную процедуру лучше запланировать на вечер, выполнять ее перед сном.

Как выполнять массаж живота

Биологически активных точек, на которые нужно оказывать воздействие, несколько. Они есть на стопе, запястье, коленях, у уха. Определить их положение точно помогут картинки, которые можно найти в интернете. Если запор спастический, на точки нужно легонько нажимать указательным пальцем и совершать круговые движения около 3-х минут. В случае атонических нарушений, воздействие должно быть интенсивным, движения пальцем вибрационные.

Сегментарно-рефлекторный массаж живота при запорах включает поглаживания, круговые растирания, прерывистые надавливания. Участок над пупком массируется по направлению к реберным зонам, в нижней части живота руки движутся к паху. Круговые движения выполняются по ходу часовой стрелки.

Массаж живота при запорах следует делать лежа, сухими, чистыми, теплыми руками. Можно смазать ладони кремом.

загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *