Лучшие диеты для похудения

Лучшие диеты для похуденияСегодня без труда можно найти идеальную систему для похудения. Конечно, любая диета должна быть составлена диетологом, но даже тем, у кого нет такой способности, можно подобрать безобидный вариант. Самые лучшие диеты для похудения описаны в популярных книгах, которые дают полезные советы и вдохновляют людей перейти к сбалансированному питанию.

Лучшие книги о диетах

Лисси Мусса издал не только полезную книгу, но и вдохновляющую, под названием «300 способов не мешать стройности». Издание детально рассматривает правильный путь к стройности, психологические аспекты, комплексы людей. В книге приводятся тренинги и тесты.

Еще одна книга «Конец обжорству», которую написал Дэвид Кесслер, не только помогает похудеть, но и вернуть веру в себя. Как утверждает писатель, прежде всего, следует определить причину обжорства. Описано много советов и методик, как похудеть и не навредить собственному здоровью.

Лучшие диеты для похудения

Выбирая систему для похудения, надо учитывать, что краткосрочные диеты способствуют быстрому снижению веса за несколько дней. Так как уменьшается в первую очередь мышечная масса, потерянные килограммы способны так же быстро вернуться, как и ушли. Быстрые диеты способны привести к обострению некоторых заболеваний.

Оптимальные и лучшие диеты для похудения рассчитаны на длительный срок. Они в первую очередь формируют новый образ жизни, пищевые привычки. Это важно, чтобы в дальнейшем не набрать лишний вес. Правильная методика в своем плане питания не требует резкого изменения от обычного рациона, так же важен комплекс физических нагрузок.

Идеальная диета совмещается с физическими нагрузками, высококалорийная пища сменяется низкокалорийной. Правильная диета не предусматривает сокращение калорий, чтобы организм не испытывал стресс.

И самое главное, лучшие диеты для похудения не предусматривают прием БАДов. Все пищевые добавки не проходят клинических исследований, именно поэтому их безопасность не гарантирована. Все чаи для похудения выводят жидкость из организма и негативно влияют на артериальное давление.

Если выбирать диету для похудения, надо выяснить, кто ее составлял, есть ли медицинское образование, каковы результаты и отзывы. В любом случае самостоятельно можно подобрать только щадящую диету, все остальные требуют изучения диетолога.

Добавить комментарий