Кефирная диета на 7 дней

Кефирная диета на 7 днейКаждая диета имеет свои особенности и отличается эффективностью, видом питания и длительностью. Наибольшей популярностью пользуются системы питания, длительностью не превышающие неделю, например, кефирная диета на 7 дней. Такая система питания не наносит сильного вреда и дает эффективный результат. За семь дней можно сбросить до 8 килограммов.

Принцип кефирной диеты

Для лечения людей с большим весом диетологи чаще всего используют кефирную диету. Кисломолочный продукт – сытный напиток с небольшим количеством калорий. Самое главное свойство – восстановление микрофлоры, улучшение обменных процессов. Кефир быстро насыщает, дарует чувство легкости.

Кефирная диета на 7 дней: меню

  • Первый день. 1,5 литра обезжиренного кефира + отварной картофель 5 штук.
  • Второй день. 1,5 литра обезжиренного кефира + отваренная куриная грудка 100 грамм.
  • Третий день. 1,5 литра обезжиренного кефира + отваренная постная говядина 100 грамм.
  • Четвертый день. 1,5 литра обезжиренного кефира + отваренная нежирная рыба 100 грамм.
  • Пятый день. 1,5 литра обезжиренного кефира + фрукты и овощи (кроме винограда и бананов).
  • Шестой день. Любое количество обезжиренного кефира.
  • Седьмой день. Минеральная вода (без газов).

Кефирная диета на 7 дней начинается с очищения кишечника. Все продукты готовить необходимо без сахара и соли. Многие люди, которые придерживались данной системы питания, оставляют хорошие отзывы. Благодаря тому, что питание разнообразное, она еще и легко переносится. За неделю можно похудеть на 4 килограмма. Далее после диеты вес продолжает еще снижаться приблизительно на 2 килограмма. Кефирная диета на 7 дней самая безопасная, недорогая и удобная.

Все эти семь дней организм человека отдыхает от копченых и нежирных блюд, соленой рыбы и жареного мяса. Конечно, для закрепления результата по окончании диеты очень важно какое-то время воздержаться от сладостей, соусов, сдобы и копченостей.

Следует отметить то, что в отличие от многих не длительных диет, этой можно придерживаться три раза в год. Особенно хорошо использовать кефирную диету после длительных новогодних праздников и перед наступлением летнего периода.

Чтобы килограммы стремительно не возвращались, желательно пересмотреть свой рацион питания, постараться свести к минимуму все вредное и калорийное, особенно жирное и жареное.

загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *