Какие продукты вызывают изжогу

какие продукты вызывают изжогуЧто такое изжога, многие знают не понаслышке. Изжога может возникнуть в самый неподходящий момент, даже от тех продуктов, которые вам нравятся, и продолжается от нескольких минут до нескольких часов.

Если вы не знаете, какие продукты вызывают изжогу, то вот вам их перечень.

Какие продукты вызывают изжогу

  • цитрусовые;
  • крепкий сладкий чай и кофе (с молоком исключение);
  • газированные напитки;
  • чеснок и лук;
  • алкогольные напитки (особенно красное вино);
  • маринованные продукты (содержат уксус, горчицу);
  • горький шоколад (какао превышает 70%);
  • копченое сало;
  • картофель фри;
  • горчичный и цветочный мед;
  • «корейская» пища (острые блюда);
  • жирная пища.

Это список основных продуктов, вызывающих изжогу.

Определить, какие продукты вызывают изжогу у вас, можно самостоятельно.

Признаки изжоги

  • жжение под ложечкой (нижняя часть грудной клетки и верхняя часть живота);
  • чувство, что в горле что-то прилипло;
  • трудно глотать не только пищу, но и воду;
  • неприятный привкус;
  • жжение в горле.

Все это очень неприятно и мешает не только работать, но и отдыхать. Если вы мучаетесь изжогой довольно длительное время, обратитесь к врачу для осмотра и назначения лечения. Не стоит заниматься самолечением, все может привести к гастриту, а затем и язве желудка. Ведь изжога — болезнь (гастроэзофагальная рефлюксная болезнь ), ее можно не только вылечить, но и избежать появления.

Советы людям, часто страдающим изжогой

  • употребляйте больше воды;
  • исключите из рациона острую, жареную и жирную пищу (или сократите потребляемое количество);
  • питайтесь небольшими порциями и 4-5 раз в день;
  • введите в свой рацион бобовые (богаты растительными белками);
  • составьте для себя меню и питайтесь строго по нему;
  • не переедайте;
  • принимайте пищу за несколько часов до сна;
  • старайтесь тщательнее и не спеша пережевывать пищу.

Соблюдая эти правила, вы не только избавитесь от этого неприятного чувства, но и избежите в дальнейшем проблем с желудком. Какие продукты вызывают изжогу желательно знать всем, чтобы потом не ломать голову из-за чего так случилось.

Сайт Санкт-Петербург Блоги Санкт Петербург Клубы г. Санкт-Петербург

Добавить комментарий