Как вылечить запор

Как вылечить запорЗапор – одно из наиболее часто встречающихся заболеваний желудочно-кишечного тракта, которое может беспокоить и взрослых, и  самых маленьких детей. Основными причинами недуга является, прежде всего, неправильное питание, малоподвижный образ жизни и нарушение микрофлоры кишечника. Задаваясь вопросом, как вылечить запор, нужно выяснить, что послужило его причиной.

Как определить наличие запора

Существуют определенные вспомогательные критерии, помогающие определить – запор это или небольшое отклонение от физиологической нормы.

  • Отсутствие болевых ощущений в области живота.
  • Процесс дефекации не напрягающий, самопроизвольный, проходящий без видимых усилий.
  • В норме количество актов опорожнения кишечника составляет от 2-3 раз в день до 3 раз в неделю.

Даже если стул не происходит ежедневно, но при этом соблюдается остальные условия, значит, все в порядке и не стоит переживать, как вылечить запор.

Как вылечить запор в хронической форме

В случае, если проблемы с кишечником носят регулярный характер в течение трех и более месяцев, то речь уже идет о хронической форме запора. В данной ситуации ни в коем случае нельзя игнорировать заболевание, так как само лечение – процесс достаточно сложный и долгий.

Чтобы исправить сложившуюся ситуацию, необходимо действовать одновременно в нескольких направлениях:

  • Прежде всего, следует обратиться за консультацией к специалисту, чтобы пройти обследование и выяснить причины появления запора. В случае если запор спастический, то необходимо следить за своим психическим здоровьем (избегать стрессов, не волноваться и излишне переживать). Атоническая форма запора успешно лечится определенными медикаментам, диетой и физическими нагрузками.
  • Стараться как можно реже принимать слабительное, и только в рекомендованных дозах, чтобы избежать привыкания организма.
  • Физические нагрузки способны помочь в лечении запора: отлично подойдет плавание, бег, пешие прогулки, упражнения на брюшной пресс.
  • В ежедневный рацион питания рекомендуется включать продукты, богатые клетчаткой – именно она как нельзя лучше способствует выведению шлаков и нормальной работе кишечника.
  • Прием настоек из лекарственных трав – один из способов, как вылечить запор народными средствами. В этом вопросе хорошо себя зарекомендовали семена льна, алоэ, можжевельник.
загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *