Как убрать сутулость

убрать сутулостьНередко в любом обществе приходится наблюдать такую картину: стоит привлекательная молодая девушка или импозантный юноша и… сутулится. Как-то не вяжется эта сутулость, полученная, возможно, в школьные годы сидения за низкой партой или по другой причине, ни с их нарядом, ни с бесспорной природной красотой, ни с великолепным общим настроением. Как хочется выпрямиться в полный рост и показать себя во всей красе. Так как же убрать сутулость, столь ненавистную и порядком надоевшую? Как сделать себя еще более блистательным и самоутвердившимся человеком?

Для этого необходимо помнить о том, что сутулость – это проблемы с позвоночником. И для ее устранения необходимо постоянно следить за своей осанкой. Сначала это довольно тяжелая и упорная работа над собой, так как расслабиться и забыть о ней нельзя ни на долю секунды. После будет все легче и легче, а потом про сутулость и спину вообще можно будет забыть, а ходить с гордой правильной осанкой.

Итак, вы твердо решили заняться здоровьем своего позвоночника и убрать сутулость. Для этого существует весьма эффективный способ.

Как убрать сутулостьВозьмите какую-нибудь большую, тяжелую книжку в твердом переплете. Очень аккуратно положите ее на голову! (Внимание: аккуратно, это значит аккуратно, не роняя ее себе на голову! Не стоит менять сутулость на сотрясение мозга!)

Постарайтесь походить несколько минут с книжкой на голове. Чтобы она не упала, можно только слегка придерживать ее руками. Если получается носить книжку на голове без помощи рук, тем лучше.

Снимите книжку с головы, не наклоняя при этом голову. Отложите ее. Далее постарайтесь продержаться как минимум час в такой позе, мысленно представляя у себя на голове книжку. Конечно, не нужно замирать и оставаться без движения целый час. Занимайтесь своими делами, сходите в магазин или на прогулку, но везде двигайтесь так, как будто на голове у вас тяжелая и умная книжка!

Спустя час можно дать спине отдохнуть. Расслабьтесь. В начале тренировок пара часов отдыха будет в самый раз. После двух часов отдыха повторите упражнение.

Чтобы добиться окончательного положительного эффекта, необходимо ежедневно и систематично повторять данное упражнение, постепенно сокращая время отдыха и увеличивая время «прямохождения». Спустя какой-то период мышцы станут натренированными, спину станет держать несложно, а позвоночник выправится.

Это упражнение идеально подходит как людям, имеющим большую степень сутулости, так и людям с незначительными искривлениями позвоночника. Но помните, прежде чем заниматься любой профилактикой и лечением сутулости, обязательно проконсультируйтесь с врачом-специалистом. Он подскажет комплекс упражнений, подходящий для конкретного случая сутулости.

Один комментарий для “Как убрать сутулость

  • 23/09/2012 в 15:46
    Permalink

    основная причина сутулости — это зажим грудной мышцы которая тянет за собой трапецию и др мышцы спины что бы привести себя в порядок надо снять спазм с груной мышцы и мышц спины техникой глубокого массажа мышц и ваши плечи вернутся на место это занимает у меня 3-5 сеансов массажа ищите грамотного массажиста к тому же сутулость из-за зажима лимфомагистралей в грудном отделе и диафрагмы является одной из первопричин образования целлюлита

Добавить комментарий