Как приучить ребенка засыпать самостоятельно

приучить ребенка засыпать самостоятельноДля многих молодых родителей очень актуальным является вопрос: как приучить ребенка засыпать самостоятельно? Для нормализации обменных процессов, для восстановления всех сил и способностей просто необходим сон, он является физиологической потребностью нашего организма. А у растущего организма с еще несовершенной нервной системой эта потребность выше, чем у взрослого.

Капризы перед сном

Подавляющее большинство малышей не могут уснуть самостоятельно. Во время укладывания они балуются, гулят, разговаривают или капризничают, плачут и уж точно не собираются спать. Для многих родителей это время превращается в кошмар, ведь может пройти несколько часов прежде, чем вымотанный ребенок заснет. Что же можно предпринять, чтобы этого не происходило? Как приучить ребенка засыпать самостоятельно? Для начала разберемся, почему так происходит.

В течение всего дня дети ощущают свою сопричастность к миру: рядом с ними постоянно находятся взрослые, как дома, так и в детском саду; они слышат звуки из соседней комнаты и с улицы. Время же сна отождествляется у детей с одиночеством. Конец играм, конец общению с миром и его изучению. Поэтому малыши стараются продлить время своего бодрствования, используя различные предлоги.

приучить ребенка засыпать самостоятельноКак приучить ребенка засыпать самостоятельно

Перевозбуждение является главной помехой детей на пути ко сну. Еще бы! В течение всего дня ребенок столько видит, слышит и чувствует, что просто не может сразу успокоиться. Для того чтобы приучить ребенка засыпать самостоятельно, очень важно устранить любые раздражители перед сном, в доме должна быть создана тихая атмосфера: выключите телевизор, играйте только в спокойные игры, почитайте книжку.

Следующий шаг – создание ежедневного ритуала перед сном. Выполняйте совместно одни и те же действия каждый вечер. Вы можете вместе убрать игрушки, малышу будет интереснее, если вы придумаете какую-нибудь историю, например, как все игрушки уходят спать; затем почистить зубы, надеть любимую пижаму, почитать книжку, когда ребенок уже в кровати. После этого выключите свет (первое время лучше оставлять включенным ночник), поцелуйте, погладьте малыша и спойте колыбельную. Так начнет вырабатываться условный рефлекс, и ребенку психологически легче будет готовиться ко сну.

Немаловажное значение в вопросе как приучить ребенка засыпать самостоятельно имеет режим. Старайтесь укладывать кроху в одно и то же время, это поможет сформироваться биологическим ритмам.

Страхи мешают малышу засыпать самостоятельно, поэтому крайне важно устранить все существующие страхи. Очень часто дети боятся одиночества, темноты, вымышленных чудовищ и т.д. Вы должны вселить уверенность ребенку в том, что он находится в безопасности, предложить ему спать с любимой игрушкой и т.п. Помогите ребенку победить страхи самостоятельно, при помощи детского психолога или сказкотерапии.

Если малыш плохо спит и часто просится из кроватки, выясните, что его беспокоит. Если ребенок просится в туалет или хочет пить – удовлетворите его потребности, но затем снова уложите в постель. приучить ребенка засыпать самостоятельноНеобходимо каждый раз возвращать кроху в кровать, после каждого подъема с постели, не ругайте его и не сердитесь. Не поддерживайте разговор малыша, используйте короткие фразы, например, «теперь пора спать» или приложите палец губам в знак тишины.

Чтобы приучить ребенка засыпать самостоятельно, потребуется время, терпение и выдержка. Для достижения результата будьте спокойны, внимательны к своему малышу и последовательны, не ругайте и не наказывайте кроху, если он плачет или просится с постели. Цель ваших совместных усилий будет достигнута!

автор: Михайлова Елена

Специально для сайта «Мир женщины»

Добавить комментарий