Как притупить чувство голода

притупить чувство голодаНекоторые люди не могут найти в себе силы, чтобы преодолеть чувство голода. В результате этого начинают быстро набирать лишний вес. Чтобы обезопасить себя от набора лишних килограммов, нужно научиться обманывать свой голод.

Как притупить чувство голода

Чаще всего прием пищи традиционно бывает четыре или пять раз в день. Иногда в перерыве между приемом пищи хочется съесть чипсы или шоколадку.

Для того чтобы притупить чувство голода, нужно употреблять больше воды. Обязательно пейте воду утром натощак и в течение дня.

Проводя эксперимент, при котором между приемом пищи выпивался стакан воды, было установлено, что чувство голода притупляется. Как только пройдет 20 минут, а вам захочется есть, то можно осуществить полноценный прием пищи.

Следует знать, что при употреблении большого количества жидкости могут возникнуть отеки внутренних органов. Поэтому нужно не ошибиться в количестве потребляемой жидкости в течение дня. Постарайтесь прислушиваться к своему организму и пейте воды столько, сколько он принимает. Он сам даст вам понять, сколько жидкости ему необходимо.

Чтобы притупить чувство голода, следует пару раз в течение дня заменять прием воды чаем или кофе.

Когда вы решаете съесть кусочек пиццы или отварной свинины, то постарайтесь употребить их в то время, когда вы должны осуществлять полноценное принятие пищи.

Не следует делать перекус приемом высококалорийных продуктов и не следует брать добавку к своей порции. Это будет отделять вас от желания получить стройную фигуру.

Попытайтесь заменить свою большую тарелку, на маленькую, это позволит уменьшить объем порции. Не ешьте ветчину с хлебом. А мясо ешьте без гарнира. Принимая пищу, старайтесь наслаждаться съеденной пищей.

Тщательно пережевывайте пищу, в этом кроется секрет стройности. Когда вы жуете дольше, то будете чувствовать насыщение быстрее. В вашем рационе питания обязательно должны присутствовать злаки, овощи, зерновой хлеб, бобы и др.

Старайтесь быстрее уйти от стола, чтобы не возникло желание еще съесть что-нибудь. Когда пообедаете, сразу постарайтесь убрать со стола и займитесь другими делами. Никогда не перекусывайте на ходу.

В жаркую погоду притупить чувство голода можно лимонадом с мятой или лаймом в охлажденном виде. Для этого можно в воду добавить листочки мяты или лайма, несколько кубиков льда и одну чайную ложку меда. Такой напиток позволит вам забыть о еде не некоторое время.

Притупляя чувство голода, вы непременно заметите, как исчезают так ненавистные вам лишние килограммы.

Добавить комментарий