Как повысить кальций в крови: методы

Как повысить кальций в крови: методы          О том, что кальций необходим для формирования зубов и костей, поддержания их целостности, известно многим. Недаром название этого минерала переводится с латыни как «мягкий камень». Информация об участии кальция в процессах свертывания крови, сокращения миокарда и передаче нервных импульсов не столь распространена. Хотя ситуация дефицита элемента (ниже 2,2 ммол/л) в организме является частым явлением, грозящим многочисленными проблемами в здоровье – от нервозности до остеопороза. Исходя из того, что кальций в организме не образуется самопроизвольно, нужно подобрать подходящий способ его восполнения.

Повысить кальций в крови – вопрос здорового будущего

Результаты биохимического анализа крови покажут, в какой дозе кальция нуждается человек. Суточную дозу (а она составляет 1000 мг) невозможно восполнить лишь поправками в диете. Чтобы повысить кальций в крови, потребуется прием поливитаминов, минеральных препаратов или таблеток. Рекомендациями врача при их приеме пренебрегать не стоит – превышение дозировки грозит отравлениями. Препараты кальция принимают после еды, спустя час или два. Запивать их желательно молоком для лучшего усвоения.

Следует помнить, что есть ряд лекарственных средств, вступающих в конфликт с препаратами кальция. К ним относятся слабительные, противосудорожные, кортизоносодержащие лекарства, а также антациды.

Лечение дефицита кальция по советам Авиценны

Повысить кальций в крови можно, используя рекомендации выдающегося врача древности Авиценны. В его научном трактате «Каноны врачебной науки» содержится описание множества рецептов с использованием обыкновенной яичной скорлупы. Эти рецепты уместны и сейчас. Растертая в ступке чистая скорлупа (внутренние пленки обязательно убираются) принимается по малой щепотке каждый день. Можно добавлять ее в напитки и блюда, предварительно капнув немного лимонного сока. Повысить кальций в крови таким способом легко и незаметно, поэтому это применимо даже к младенцам.

Здоровое питание в борьбе с недостатком кальция

Самый приятный способ повысить кальций в крови – это употребление молочных и кисломолочных продуктов, капусты разных видов, орехов, бобовых, семян подсолнечника, рыбы (особенно, лосося и сардины), яиц, лука, петрушки, молочного шоколада. Стоит помнить, что кальций не выносит соседства с некоторыми веществами. К примеру, содержащиеся в злаковых фитиновые кислоты, а также щавелевая кислота в шпинате и щавеле при взаимодействии с кальцием образуют нерастворимые соединения, препятствующие всасыванию этого важного элемента. Недопустимо сочетание кальция с кофе и алкоголем. Присутствие железа, магния, витамина D, цитрусовых и молочных продуктов, напротив, благотворно действуют на усвоение кальция.

Вводя разумные поправки в рацион, все же не следует забывать, что с возрастом этот элемент усваивается хуже. В 70 лет дефицит кальция составляет около 50%. А, следовательно, нужно задуматься о приемлемых путях преодоления этой проблемы.

загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *