Как укрепить иммунитет у ребенка

Как укрепить иммунитет у ребенкаЕсли ребенок часто болеет, особенно в межсезонье, быстро утомляется и плохо ест, то причина болезненности и слабости, возможно, кроется в сниженном иммунитете – защитных сил организма не хватает, чтобы противостоять болезням и неблагоприятным условиям окружающей среды. Если вы хотите, чтобы ваш ребенок рос здоровым и крепким, о его иммунитете необходимо позаботиться.

К самым верным средствам, повышающим устойчивость организма к заболеваниям, относится закаливание. Сначала делайте с ребенком утреннюю зарядку, затем можно переходить и к водным процедурам.

Чтобы укрепить ребенку иммунитет, растирайте ему торс, шею и руки водой сначала комнатной температуры, а через некоторое время – понемногу температуру снижайте, но следите, чтобы ребенок не замерз. После закаливающих манипуляций оденьте его потеплее.

Иммунитет существенно снижается при гиподинамии. Чтобы укрепить ребенку иммунитет, дайте ему возможность набегаться, поездить на роликах или на велосипеде. Очень полезно для укрепления здоровья ребенку ходить босиком, ведь на подошве человека располагается немало биологически активных точек, которые «отвечают» за иммунитет. Поэтому если есть возможность, пустите ребенка побегать по песку или по морской гальке

Для укрепления иммунитета у ребенка особое внимание следует уделять рациону его питания. Все продукты должны содержать полезные витамины, особенно А, С, Е. D. Не лишними будут и поливитаминные комплексы. Повышению иммунитета способствуют минеральные вещества — калий, медь, цинк, магний, йод, селен; белки, которые есть в мясе и молочных продуктах, и особенно в растительных – в бобах, фасоли и горохе. Способствует укреплению детского иммунитета оливковое масло – им необходимо заправлять салаты. При этом постарайтесь исключить из рациона ребенка продукты с содержанием консервантов и красителей.

Народные рецепты для укрепления иммунитета ребенка

Укрепить иммунитет ребенка поможет отвар шиповника, если, конечно, ребенок не страдает заболеваниями почек. А можете приготовить и травяной сбор, который пьется как чай: смешать поровну плоды шиповника, арники горной, красной рябины, ягоды черной смородины и черники, траву подорожника и крапивы в равных частях (например, по 2 столовые ложки), перекрутить в мясорубке. Заваривать по чайной ложке на стакан теплой воды.

Для укрепления иммунитета ребенка используют так называемые адаптогены: корень женьшеня, китайский лимонник, японскую айву, элеутерококк, прополис, эхинацею и т.д.

Способствовать укреплению иммунной системы могут и запахи, которые воздействуют на определенные части нервной системы человека. Полезны в этом смысле дягель, бергамот, чайное дерево, эвкалипт и тимьян. Капните несколько капель соответствующего масла в аромалампу и поставьте ее в комнате ребенка.

Один комментарий для “Как укрепить иммунитет у ребенка

  • 13/02/2015 в 13:09
    Permalink

    Я свою дочку отдала в плавание. Пусть и спортом занимается и иммунитет укрепляет. Это очень полезно))) А так вообще, мы просто не кутаемся никогда, зарядку делаем, фрукты любим. В отпуске на море много времени проводим. Еще Деринат капаем в начале зимы всегда, чтобы вирусы никакие не хватать и не разболеться в самый неподходящий момент. А кто еще что делает для укрепления иммунитета, мамочки, поделитесь.

Добавить комментарий