Как повысить иммунитет при беременности

повысить иммунитет при беременностиДля того чтобы родить здорового малыша, нужно самой маме быть здоровой, а в наше время этого добиться очень сложно. Но все-таки нужно поддерживать свой иммунитет, ведь болезни наносят вред еще не родившемуся ребенку и могут стать причиной различных патологий во время беременности.

В первой половине беременности женщину атакуют разнообразные вирусные заболевания. Именно поэтому в этот период нужно есть овощи и фрукты, которые содержат в себе витамин С, так как он помогает бороться с вирусными заболеваниями. Повысить иммунитет при беременности можно цитрусовыми, капустой, а также пергой. Что касается перги, то ее нужно употреблять в маленьких дозах во время всей беременности, так как это единственный продукт пчеловодства, который практически не вызывает аллергических реакций.

Повысить иммунитет при беременности поможет также смородина, малина и клубника. Вот только нужно быть предельно внимательными с этими источниками витаминов, так как они вызывают аллергическую реакцию. Если едите смородину, то только маленькую горсточку один раз в несколько дней. То же самое и с малиной, и клубникой. В целом, беременной женщине нужно быть предельно внимательной со всеми фруктами и овощами, которые имеют яркий окрас, так как в случае если она будет ими злоупотреблять, у ее ребенка после рождения будет постоянно появляться диатез.

Стоит заметить, что во второй половине беременности нельзя в больших дозах употреблять морковь и свеклу, так как эти продукты являются гипераллергенными. В целом, будущей маме нужно усвоить единственное правило: есть можно все, но только маленькими порциями.

Также можно купить в аптеке специальные витамины, которые нужно пить во время беременности, они помогут вашему организму укрепить иммунитет. Но сначала необходимо проконсультироваться с вашим врачом, который наблюдает вашу беременность. По результатам анализов доктор определит, какие именно витамины нужны вашему организму в этот период.

Укрепить иммунитет помогут и физические упражнения. Можно заниматься в специальных группах для беременных, где опытный инструктор подберет комплекс упражнений в соответствии с вашими физическими данными и сроком беременности.

Больше гуляйте, дышите свежим воздухом, ведите активный образ жизни – тогда у вас будет крепкий иммунитет, а ребеночек родится здоровым.

Добавить комментарий