Как подобрать эффективную диету для похудения

подобрать эффективную диету для похуденияВопрос о похудении, о том, какая будет более эффективная диета, волнует в настоящее время огромное количество людей и виной тому, конечно же, малоподвижный образ жизни. Практически у всех есть свой транспорт, мы перестали ходить пешком, витрины супермаркетов предлагают огромный выбор полуфабрикатов и готовых блюд, которые настолько же насколько и вкусны, настолько и калорийны, да и сидячая работа не способствует тонкой талии, а про походы в спортзал можно только мечтать, ведь на него абсолютно нет времени.

Мы верим, что наши проблемы поможет решить чудодейственная диета для похудения, что за пару недель мы сможем избавиться от лишних килограммов, которые мы накапливали несколько лет. Это миф. Конечно, если вы за месяц набрали 2–3 килограмма, то за 1–2 недели любая диета для похудения поможет вам легко от них избавиться, но если речь идет о десятках килограммов, то на это потребуются месяцы и даже годы работы над собой. Никакая, даже самая эффективная диета не поможет вам избавиться за несколько недель от нескольких десятков килограмм. У многих людей просто опускаются руки, когда они понимают, что для того, чтобы приблизиться к своей идеальной фигуре, нужны месяцы, а то и годы изнурительного голодания, и продолжают вести свой обычный образ жизни и прибавлять к уже имеющимся килограммам новые.

Что же делать? И есть ли выход из этого замкнутого круга? Конечно. И он достаточно прост. Не нужно изобретать велосипед и думать, что новомодная эффективная диета в это раз уж наверняка мне поможет. Вспомните старую пословицу «Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу». Придерживаясь этого простого правила, можно достичь поистине чудесных результатов. Но существует несколько нюансов, которые необходимо соблюдать:

1. Любая эффективная диета будет давать результат, если вы в него поверите. Не нужно рассказывать всем своим знакомым, что вот в этот раз вы обязательно похудеете, просто начните питаться по новому, пусть это будет не очередная диета для похудения, а ваш новый образ жизни.

2. Забудьте о сладостях. Конфеты, печенья, тортики, газировка и все остальные сладости должны просто исчезнуть из вашей жизни навсегда. Представьте, что их перестали производить и продавать в магазинах, их просто негде взять.

3. Выбросите сковороду. Теперь вы будете все продукты варить, запекать в духовке, в микроволновке и готовить на пару.

3. Завтрак. Завтракать нужно всегда. Все что угодно, но с не большими поправками на ваш новый образ жизни. Если вы ели жареные яйца, то теперь вы будете есть вареные, если вы ели бутерброд с батоном, то теперь – с ржаным хлебушком. Любые каши, йогурты, сыр, творог – на завтрак все, что вашей душе угодно.

4. Обед. Традиционный обед состоит из первого, второго, салата и десерта. Как помним, обед нужно разделить с другом. Значит, оставляем либо первое, либо второе и салат. На десерт — свежие фрукты.

5. Ужин. На ужин стакан кефира или свежие фрукты.

Придерживаясь этого нехитрого правила, вы будете удивлены, когда через месяц станете на весы. Любая даже самая эффективная диета будет вас напрягать, вам нужно будет покупать специальные продукты, менять свой образ жизни. Пользоваться же новыми правилами совсем не сложно, главное по-настоящему захотеть вновь стать стройным.

Добавить комментарий