Как нормализовать сон у грудных детей

Как нормализовать сон у грудных детейНормальный сон у грудных детей составляет приблизительно от 20 до 14 часов. Однако только от самого ребенка зависит, сколько он проспит. Чем меньше малыш, тем больше времени он проводит во сне. По мере того как ребенок взрослеет, время дневного сна сокращается, а вот ночные часы, на оборот, увеличиваются.

Счастливыми можно назвать тех родителей, чьи детки укладываются спать без капризов и спокойно спят до утра. Но таких единицы. Обычно большинство детишек просыпается по ночам из-за каких-либо неудобств. Это может быть и голод, и мокрые пеленки, и сухой и теплый воздух в комнате. Еще одно негласное правило – это чем меньше ребенок спит днем, тем дольше будет его ночной сон.

Сон у грудных детей

Считается, что дети начинают засыпать, когда устают. Однако случается и так, что ребенок устал и уже трет глазки, но никак не может уснуть. Для начала стоит проверить и постараться устранить факторы дискомфорта, которые влияют на сон у грудных детей.

Подгузник

Грязный и мокрый подгузник является не только сильным раздражителем попки и нервной системы ребенка, но и хорошим рассадником бактерий. А вот чистый, сухой, подобранный по весу ребенка и что важно – пропускающий воздух – это залог спокойного сна.

Воздух

Нормальный сон у грудных детей можно обеспечить понижением температуры воздуха в помещении и повышением влажности. Оптимальными будут 18-20 градусов при 60-70% влажности. Это связано с тем, что терморегуляция малыша еще не совершенна и отдача тепла происходит за счет выдыхаемого воздуха. При повышенной температуре и сухости воздуха в помещении носик малыша может заполниться слизью, что создаст проблемы с дыханием, так как сморкаться грудничок еще не в состоянии. Если температура кажется низкой, то лучше надеть на ребенка дополнительную распашонку, чем перегреть его. Также не стоит забывать и про влажную уборку. В конце концов, пыль в комнате может стать причиной появления аллергии.

Еда

Чтобы сон у грудных детей был полноценным и продолжительным, их необходимо плотно накормить перед отходом ко сну. Чаще всего малыши просыпаются из-за возникшего чувства голода. И засыпают сразу, как только насытятся маминым молочком.

Игры

Активные и подвижные малыши крепче спят. А значит, сон у грудных детей напрямую зависит от формы бодрствования. Чем больше ребенок бегает, прыгает и узнает окружающий мир, тем быстрее он уснет. Маме остается только следить, чтобы получаемая малышом информация была положительная.

Купание

А вот с купанием дело обстоит иначе. Кого-то водные процедуры расслабляют. Особенно если перед ними сделать массаж или гимнастику. А кому-то, наоборот, придают сил. И тогда уже о сладком сне малыша мамам приходиться только мечтать. Так что, прежде чем купать ребенка на ночь, следует понаблюдать за его реакцией на воду.

Таким образом, нормальный ли сон у грудных детей зависит только от старания их родителей. Наблюдать, запоминать и анализировать поведение ребенка – вот одна из задач новоиспеченных мам и пап.

автор: Краева Ольга

Добавить комментарий