Как избежать растяжек

избежать растяжекРастяжками называют дефекты, которые возникают на коже в виде узких длинных полосок. По сути это небольшие рубцы, которые расположены в коже. Научное название – стрии (от латинского слова striae – «полоска»). Физических неудобств стрии не приносят, однако внешний вид часто вызывает чувство психологического дискомфорта – полоски могут быть совсем узкими, выделяясь на коже незначительным осветлением, а могут быть и довольно четко выраженными, имеющими насыщенный красно-фиолетовый цвет. Часто встречаются растяжки белого цвета. Ярко выраженные большие стрии заставляют носить скрывающую кожу одежду, чтобы скрыть неэстетичные участки.

Наиболее вероятно возникновение растяжек на животе, бедрах и ягодицах, мышцах спины. У спортсменов они иногда появляются на плечах и на внутренней стороне руки во время быстрого набора мышечной массы. Также довольно велика вероятность их появления у людей, страдающих избытком веса. У женщин они возникают, прежде всего, в результате беременности. Именно в это время будущих мам больше всего интересует, как избежать растяжек. Рост плода вызывает быстрое растяжение кожи, она не успевает адаптироваться. Причем возникнуть они могут уже на ранних стадиях, а могут появиться в результате родов. Также растяжки могут появиться на груди, когда начнет вырабатываться молоко.

Почему у одних людей стрии возникают даже при незначительных растяжениях, а другие спокойно переносят даже большие нагрузки на кожу? Медики связывают это с генетической предрасположенностью. Если у ваших родителей, особенно мамы, есть растяжки, то вероятность появления их и у вас очень велика.

Как избежать растяжек?

Раньше с растяжками совсем не боролись, считая, что это бесполезно. Тем не менее, существовало довольно много советов, как избежать растяжек, или хотя бы уменьшить их выраженность. Если предрасположенность есть, то это не значит, что нужно сидеть, сложа руки. Простые меры предосторожности помогут минимизировать появление стрий, сделать их намного меньше выраженными.

Одним из методов, который можно применять, чтобы избежать растяжек, является тщательный уход за кожей. Она должна быть увлажненной, для чего советуется ежедневно принимать душ и смазывать ее кремом. Хорошим массажем для сосудов является контрастный душ, он также повышает эластичность кожи. Держать кожу в тонусе помогает и массаж.

Для того чтобы кожа не теряла упругости, а соединительные ткани оставались прочными, нужно обеспечить организм всеми необходимыми витаминами и микроэлементами. Необходимо пить достаточное количество воды. Вместе с тем, избыток воды в организме является фактором, который может спровоцировать появление растяжек, точно так же, как лишний вес. Количество лишней воды в организме может уменьшиться, если вы будете употреблять меньше соли. Вредными для фигуры и повышающими риск появления стрий являются сладкие продукты, лучше заменить их природной глюкозой.

Также, на состояние кожи может повлиять прием гормональных препаратов. Естественные гормональные изменения происходят во время климакса и во время беременности. Поэтому у женщин вероятность появления растяжек в это время сильно увеличивается. Одним из способов, чтобы избежать растяжек или уменьшить их при беременности, является использование дородового бандажа. При этом необходимо соблюдать советы по диете. Глупо надеяться только на один бандаж и при этом есть много сладкого, соленого и вообще иметь разбалансированный рацион.

Добавить комментарий