Как избавиться от зависимости к сладкому

избавиться от зависимости к сладкомуНекоторые люди не могут отказаться от сладостей. Им непременно хочется съесть вкусное печенье или шоколадку. Это может продолжаться до тех пор, пока любовь к сладостям начнет сказываться на состоянии здоровья.

Как только человек начинает осознавать, что зашел за рамки и уже не может обходиться без сладостей, ему следует сделать все, чтобы приостановить эту зависимость.

Прежде всего, начиная борьбу с этой зависимостью, нужно определить, какой характер имеет ваша зависимость от сладкого. Это может быть физиологическая или психологическая зависимость. Легче справиться с физиологической, а у психологической есть более глубокие корни, и они требуют большего внимания.

При поступлении в организм большой дозы глюкозы, может возникнуть физиологическая зависимость. В этот момент начинает увеличиваться выработка инсулина. Если начинается сокращение потребления сладкого, то глюкозы для организма становится недостаточно. В связи с этим может появляться головная боль. Чтобы избавиться от зависимости к сладкому в этом случае, нужно обратиться к врачу. Он составит индивидуальную диету.

Если вы не испытываете физических неудобств из-за снижения или отказа от употребляемых сладостей, то у вас может быть психологическая зависимость. Вам постоянно хочется съесть шоколад и тянет посетить ближайший магазин, чтобы вы его купили? В этом случае вам следует свои желания направить в другое направление.

Психологическая зависимость к сладкому чаще всего происходит при периодическом потреблении сладостей, особенно когда вы расстраиваетесь. Учеными было доказано, что шоколад позволяет образовывать гормон счастья. Как только вы съедаете плитку шоколада, сразу чувствуете подъем сил. В результате этого для вас шоколад становится тем источником, при котором будет вырабатываться гормон счастья.

Для того чтобы избавиться от психологической зависимости к сладкому, вам не следует ограничивать себя в потреблении сладостей. Порой у вас может появиться чувство вины, когда вы не можете сдержаться и съедаете этот заветный кусочек. Лучше всего заняться спортом, так как при физических нагрузках начнет вырабатываться тот же гормон, когда вы едите шоколад.

Несколько недель активных занятий и вы сразу заметите, что сможете без труда обойтись без употребления сладостей. У вас непременно исчезнет желание в употреблении конфет и печенья.

Один комментарий для “Как избавиться от зависимости к сладкому

  • 21/03/2012 в 10:27
    Permalink

    Что касаемо физ нагрузки у женщин — поможет, согласна. У мужчины.. не знаю… мне кажется врядли )))
    Прочла, интересно. Вот только никогда не было такой зависимости. Ну очень я спокойно отношусь к сладкому и выпечки, не знаю почему. Могу и полгода не кушать)) и больше))

Добавить комментарий