Как избавиться от грусти и одиночества

избавиться от грусти и одиночестваКак избавиться от грусти и одиночества? Этот вопрос волнует сегодня многих. Особенно с наступлением осени с ее непременными спутниками: непогодой, похолоданием, пронизывающим ветром. Окружающий мир часто начинает казаться чужим. Хочется плакать и искать одиночества, погружаться в себя. Грусть и одиночество… Почему современный мир все чаще сталкивается с ними?

Ученые приводят различные причины, влияющие на возникновение состояний грусти и одиночества. Среди них недостаток общения, неумение общаться. Подмена истинных ценностей ложными, разочарования нередко способствуют отказу от общения и, как следствие, также ведут к одиночеству. Если говорить о причинах грусти – здесь все индивидуально. Как правило, это состояние вызвано гневом и обидами. Считается, что именно грусть приводит человека к желанию уединиться.

Итак, причины грусти и одиночества разные. Но несомненно одно – с ними можно и нужно бороться!

Как избавиться от грусти и одиночества?

избавиться от грусти и одиночестваОбщение

Проводите больше времени с любимыми , звоните родным. Вспомните о старых друзьях или найдите новых. Заведите домашнего питомца – общение с животными полезно и для души, и для тела.

Активность

Вспомните о своей мечте, стремитесь осуществить ее. Если есть возможность, придумайте себе хобби. Если такой возможности нет – сконцентрируйтесь на работе. Займитесь спортом. Найдите для себя важное и приносящее удовлетворение дело – тем, кто занят, скучать некогда!

Релаксация

Для восстановления гармонии с собой выберите то, что наиболее подходит именно вам. Попробуйте заняться аутотренингом, йогой. Душ или приятная ванна также способствуют расслаблению.

Позитив

Пожалуй, это лучшее средство, помогающее избавиться от грусти и одиночества. Прощайте обидчиков. Не давайте обиде лишать себя общения. Думайте о хорошем. Творите добро безвозмездно. Помните, что мысли – материальны.

Шоппинг

Совсем необязательно платить значительные суммы. Попробуйте побаловать себя приятной мелочью – получите удовольствие вдвойне – порадуетесь покупке и экономии.

Сон

Не отказывайте себе во сне. Недосыпание напрямую связано с грустью.

Еда

Американские ученые установили, что представление в воображении любимых вами блюд повышает настроение и приносит удовольствие!

Перемены

Смените имидж, прическу, обстановку. Сделайте перестановку. Путешествуйте. Попробуйте добраться до места работы другой дорогой.

избавиться от грусти и одиночестваАльтернативные варианты

Возможно, не все предложенные способы решения проблемы подойдут именно вам. Вы всегда можете найти свои средства, которые помогут избавиться от грусти и одиночества – послушать любимую музыку, пообщаться с ребенком или прочитать увлекательную книгу…

Грусть и одиночество несут в себе не только негатив, есть и светлая сторона. Они необходимы для развития личности, движения вперед, ориентирования в мире ценностей – действительно ли так важно стремиться избавиться от грусти и одиночества?

Автор: Марианна (Марина Филиманюк)

Специально для женского сайта «Мир женщины»

Добавить комментарий