Как быстро похудеть без диет

Как быстро похудеть без диетЛишний вес беспокоит многих людей, независимо от возраста и пола. К сожалению, в последнее время все чаще люди стали страдать ожирением. Объясняется это постоянной занятостью и отсутствием времени на нормальное и полноценное питание, а весь упор на прием пищи приходится после работы в вечернее время. Немаловажную роль играют всевозможные продукты с красителями и консервантами типа чипсов. Так же следует учесть, что появилось много любителей пенного напитка, причем с молодого возраста.

Как быстро похудеть без диет: распорядок дня

Необязательно придерживаться строгой диеты, чтобы сбросить лишний вес. Достаточно правильно распланировать свой день и ввести некоторые новые правила.

Утро должно начинаться около 8 часов утра, независимо, рабочий день или выходной. Как только состоялось пробуждение, первое, что надо сделать, это выпить стакан воды. Причем необходимо чередовать так: один день выпить обычную воду, второй день смешать воду с чайной ложкой меда, третий день воду смешать с чайной ложкой лимонного сока и т.д.

Как быстро похудеть без диет, конечно же, зависит от физической нагрузки. Конечно, если каждое утро будет начинаться с легкой гимнастики. Необязательно изнурять себя пробегом и какими-то еще упражнениями, достаточно пяти минут. Стакан воды натощак и утренняя гимнастика заставит кишечник работать правильно и опорожняться в утренние часы.

Прием пищи в течение дня должен быть шестиразовым. Первый прием пищи в восемь часов утра, последний в семь часов вечера. Спать ложиться не позднее десяти часов вечера.

Как питаться, чтобы похудеть

Если интересует вопрос, как быстро похудеть без диет, то надо научиться выбирать правильные продукты питания.

Все молочные продукты должны быть обезжиренными. В ежедневном рационе должен присутствовать стакан кефира, выпитый на ночь.

Надо полностью отказаться от колбасных изделий. Бутерброды делать только из отрубного хлеба, а в качестве мясного продукта лучше отварить язык, это и вкуснее, и сытнее, и намного полезнее. Обычные жирные борщи и наваристые супы заменить на суп-пюре из овощей. Это блюдо воспринимается как сытное блюдо, а о пользе, как быстро похудеть без диет, говорить можно долго.

Забыть о жирном мясе и рыбе, отдать предпочтение речной рыбе и курице.

Снизить количество соли. Сахар заменить сахарозаменителем. Вместо хлеба есть хлебцы. На ужин готовить только салаты.

загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *