Как бороться с запором в домашних условиях

Как бороться с запором в домашних условияхЗапором считается нарушение работы кишечника, связанное с недостаточным испражнением или задержкой дефекации до 2 и более суток.

У каждого человека частота стула индивидуальна и зависит от образа жизни:

  • физической активности;
  • питания;
  • режима питья;
  • наличия вредных привычек;
  • возраста и работы.

Несмотря на возможное ведение правильного образа жизни в организме человека могут возникать сбои. Запор – большая проблема, которую необходимо устранять. Обычно, ходить в поликлинику с такой проблемой стыдно и многие считают, что можно справиться и дома. Из-за этого вопрос, как бороться с запором в домашних условиях возникает достаточно часто. Лечение в таком случае может быть индивидуальным и не всегда требует радикальных методов.

Правильное питание и питьевой режим

В некоторых случаях проблему с запором можно решить с помощью регулировки питьевого режима и питания.

В таком случае из рациона необходимо исключить:

  • напитки, в основном – кофе и чай, какао, алкоголь и газировку;
  • острые приправы;
  • масла, исключение оливковое масло;
  • пищу, содержащую много белка, он действует на организм отягощающее;
  • крупы и хлебные изделия, в основном рис, манку, сдобную и слоеную выпечку.

Для нормальной работы всего организма и кишечника необходимо употребление большого количества воды, допускается питье компотов и морсов из легких фруктов. Такое устранение запоров имеет и недостатки, из-за избытка применения воды могут появиться отеки и опухоли, если же таких эффектов нет, такой способ применять вполне возможно.

Чтобы не возникало вопросов, как избавиться от запора быстро, необходимо отрегулировать и питание.

В таком случае в рацион нужно включить:

  • свежевыжатые соки, отвары ромашки, тысячелистника;
  • кефир и сметану;
  • морепродукты, рыбу и курицу;
  • ржаной хлеб;
  • фрукты и овощи, не вызывающие тяжесть и обладающие клетчаткой;
  • овсянку, гречку и ячку;
  • жидкие блюда – борщи и супы без зажарки.

Как бороться с запором в домашних условиях, массаж и физические нагрузки

Многие жители города ведут малоподвижный образ жизни и не имеют возможности, времени, да и желания заниматься спортом или просто упражнениями. Если возникла проблема с запором, стоит обратить внимание на посещение йоги, бассейна, фитнес клуба. Тем, кто не имеет возможности или времени можно освоить комплекс упражнений Бодифлекс, помогающий расслабить мышцы и привести тело в тонус.

Для избавления от запора неплохо применять массажи живота круговыми движениями. Такой способ менее эффективен, но помогает избавиться от легкой формы проблемы, не применяя особой диеты и медикаментозных препаратов.

Лечение запора лекарственными средствами:

  • раздражающие слабительные, оказывают стимулирующее действие на мышцы кишечника. Применять такие препараты долго нельзя, так как они вызывают боли и сокращение;
  • пребиотичные слабительные являются безопасными, поэтому их применение нормализует микрофлору и кишечник опорожняется мягким способом. Можно применять по показанию доктора около 3-х месяцев;
  • фитопрепараты обладают сильным слабительным действием, несмотря на то, что являются БАДами. Во время покупки стоит обращать внимание на то, что он могут вызвать аллергию.

Использование клизмы

Не знаете, как избавиться от запора быстро? Применить клизму. В таком случае использовать метод нужно аккуратно, чтобы не повредить кишечник и не вызвать привыкание организма. Применять клизму необходимо в случае, если регулировка питания и питьевого режима не помогла, а избавиться от запора нужно срочно. В противных случаях существуют консервативные методы лечения.

загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *