Как беременным уберечь себя в жару

как беременным уберечь себя в жаруБеременность – это большая нагрузка на женский организм. Поэтому стоит подробнее рассказать о том, как беременным уберечь себя в жару.

За последние годы климатическая ситуация не только в стране, но и в мире в целом серьезно изменилась. Порой температура в середине лета достигает рекордной отметки. В таких условиях даже здоровому человеку становится тяжело переносить жару, стоит ли говорить о больных людях. Высокая температура воздуха особенно отрицательно сказывается на беременных женщинах.

Постоянная жара вынуждает людей большую часть времени находиться в помещении. Эта вынужденная мера меняет позитивный настрой беременной женщины не в лучшую сторону. Кроме того, изнуряющий зной оказывает отрицательное влияние на физическое состояние организма. Возможно падение давления, обмороки, головные боли. Поэтому очень важно знать, как беременным уберечь себя в жару.

Находясь дома, стоит обеспечить тень в помещении и постоянный приток свежего воздуха. Для этого можно повесить на окна непрозрачные шторы и открыть форточки. Если воздух на улице слишком сухой, желательно намочить отрезок плотной ткани и также повесить ее на окно. Такой способ обеспечит повышение влажности в помещении. Тот же эффект дает размещение в комнате емкости с холодной водой.

Несмотря на сильную жару, стоит с осторожностью использовать кондиционер. Он может вызвать переохлаждение, что не менее опасно. Лучше включить вентилятор и направить поток исходящего воздуха в противоположную от себя сторону. Этот ход убережет от простуды.

Чтобы беременным уберечь себя в жару, в середине дня лучше всего просто полежать в постели на белье из хлопка или шелка. От такого белья исходит прохлада, что значительно облегчает состояние беременной.

Но провести все лето дома невозможно. Иногда все же приходится выходить на улицу в дневные часы. Стоит знать несколько советов, как беременным уберечь себя в жару.

Головной убор необходим не только зимой, но и летом. Это может быть стильный платок, бандана, элегантная шляпка, модная кепка или что-либо другое. Важен эффект – защита головы от прямого воздействия солнечных лучей.

Находясь на улице, не стоит забывать о том, как беременным уберечь себя в жару. Без воды в такую погоду обойтись невозможно. Небольшая емкость с пульверизатором, наполненная прохладной водой, пригодится для опрыскивания открытых частей тела. Это поможет немного охладиться в знойный день. Важно также не забыть захватить с собой бутылку холодной воды для питья. Можно выдавить в питьевую воду сок лимона. Подкисленная вода быстрее удаляет жажду. Очень полезно заменить простую воду компотом, приготовленным из сухофруктов без добавления сахара. Это и вкусно и полезно. Противопоказана только ледяная вода, которая может вызвать ангину.

Одежду следует выбирать из мягких тканей, желательно, хлопчатобумажных. Она должна иметь свободный крой и не стеснять движения.

Когда задумываешься о том, как беременным уберечь себя в жару, стоит предусмотреть каждую мелочь. Например, можно захватить с собой небольшой веер. Он поможет и в душных коридорах государственных учреждений, и в общественном транспорте. Соблюдение всех этих простых советов поможет легче перенести жару даже на последнем месяце беременности.

автор: Ольга Коновалова

Специально для сайта «Мир женщины»

Добавить комментарий