Индекс массы тела (ИМТ): как рассчитать

Индекс массы тела (ИМТ): как рассчитатьЕсли провести опрос среди женщин касательно лишнего веса, то подавляющее большинство обнаружит у себя несколько ненавистных, не укладывающихся в стандарты, килограммов. Но только у малой части этих женщин вес будет действительно избыточным, требующим коррекции.

Существуют разные формулы, по которым можно рассчитать свой нормальный и идеальный вес, а также определить наличие лишних килограммов. Однако показатели у них иногда отличаются. К тому же некоторые формулы уже устарели и практически не используются. Какой бы метод расчета вы не выбрали, важно учитывать ряд параметров, таких, как возраст, тип телосложения, пол, развитость мускулатуры.

Индекс массы тела по формуле Кетеле

Одним из самых популярных методов, который можно использовать, чтобы узнать индекс массы тела, является формула, которую разработал бельгийский статистик и социолог Адольф Кетеле. Индексом массы тела (ИМТ) является величина, позволяющая человеку оценить уровень соответствия его роста и веса и, тем самым, определить, является ли его вес избыточным, нормальным или недостаточным. Данной формулой могут пользоваться только взрослые.

Следует помнить, что ИМТ (индекс массы тела) дает всего лишь ориентировочную оценку. Для получения более точного и объективного результата необходимо использовать дополнительные расчеты, например, индекс центрального ожирения. Итак, для определения индекса Кетле нужно взвеситься и полученную цифру (в килограммах) разделить на рост (в метрах), возведенный в квадрат. Например, ваш рост 1,75 м и вес 60 кг. Расчет проводится следующим образом: 60/(1,75х1,75) = 19,5.

По оценкам специалистов идеальный индекс массы тела колеблется в пределах 18,5-25. Все, что меньше 18 рассматривается как недостаточный вес, менее 16 – дефицит массы выраженный, от 26 до 30 – лишний вес, а показатель свыше 30 свидетельствует об ожирении.

У мужчин нормальные показатели индекса массы тела несколько выше, чем у женщин. Это же касается и профессиональных спортсменов, у которых индекс может быть значительно выше нормального за счет развитой мускулатуры. Не стоит забывать и о возрасте: чем человек старше, тем число индекса выше.

Индекс массы тела, разработанный Кетеле, должен рассматриваться как ориентировочный. Необходимо учитывать конституционный тип сложения, объем физической нагрузки, возраст. Пользоваться данной формулой не рекомендуется спортсменам, беременным женщинам, детям и людям преклонного возраста астенического телосложения. В любом случае, при показателях, значительно отличающихся от нормы, обратитесь за консультацией к доктору.

Добавить комментарий