Физические процедуры для детей первого года жизни

зарядка для ребенкаНоворожденные дети нуждаются в двигательной активности так же, как и взрослые. Недаром гимнастика для грудничков и беби-йога – такие востребованные курсы. Регулярные занятия с инструктором и общение с другими малышами даст ребенку заряд бодрости. Но основные упражнения, изо дня в день, не забывая и не откладывая на потом, должны выполнять с детьми первого года жизни родители.

Зарядка для ребенка: необходимый минимум

Еще в роддоме врач-неонатолог наверняка посоветует выкладывать крошечного человечка на живот, сложив ручки под грудью и согнув ножки. Малыши в таком положении спокойно спят, повернув голову слегка в сторону, могут «поползать». В этой позе «лягушки» хорошо отходят газы, происходит самомассаж живота, нормализуется стул.

Раскрывать ладошки и выпрямлять пальцы, выглаживая каждый из них, полезно и безопасно. Часто мышцы новорожденных находятся в состоянии повышенного тонуса; сгибание и разгибание, поднятие и опускание ручек в положении лежа поможет малышу расслабиться и чувствовать себя комфортнее.

Тренировка рефлексов – еще один прием, который включает в себя зарядка для ребенка. Ладонно-ротовой рефлекс заключается в том, что если надавить пальцем в центр детской ладошки, малыш автоматически открывает рот. Хватательный рефлекс всем знаком: предлагая ребенку палец, скоро вы обязательно почувствуете, как он схватит его. Этот рефлекс можно использовать как основу для упражнения посложнее: если поднимать грудничка, лежащего на спине, в положение сидя, его руки должны выдерживать собственный вес. Данное упражнение способствует укреплению прямых и косых мышц живота, но начать выполнять его лучше не раньше, чем малышу исполнится 4 месяца.

Зарядка для ребенка, который еще не держит голову и не умеет переворачиваться, должна тренировать упомянутые навыки. Из положения лежа на животе даже самые маленькие способны проползти небольшое расстояние, если подставить им опору под стопы. Для этого упритесь локтями в матрас и обхватите ладонями ножки ребенка. Такая поза побуждает его поднимать голову, стимулирует развитие мышц спины и шеи.

В качестве профилактики вывихов тазобедренных суставов, а также для уменьшения вздутия живота и запоров зарядка для ребенка должна включать упражнения «велосипед» и «лягушка». За этими веселыми названиями скрываются прокручивания ножек в суставах, их поднятие к животу. «Лягушку» можно делать с крохой до нескольких раз в день, сгибая колени и разводя бедра по направлению вовнутрь и наружу – по очереди.

Для профилактики плоскостопия хирург-ортопед посоветует рисовать семерку (или восьмерку) на нежных стопах малыша. Такие движения заставят его пальчики сжиматься и разжиматься в такт; каждый палец следует легонько крутить и распрямлять. Это нужно, чтобы пальцы выдерживали вес ребенка, когда настанет время и он начнет ходить.

Фитбол – верный союзник

В арсенале каждого родителя должен присутствовать большой гимнастический мяч – фитбол. Оптимальный диаметр для новорожденного – полметра, для годовалого ребенка – 80 см. Начиная с десятидневного возраста можно знакомить малыша с играми на фитболе, постелив на него пеленку – любопытный сын или дочка обязательно попробует блестящую поверхность на вкус. Положив кроху на живот, осторожно покачайте его, создавая вибрацию. Такая зарядка для ребенка гарантированно понравится вам обоим. Можно наклонять мяч вперед и назад с небольшой амплитудой. Затем, через несколько дней, усложнить упражнение и качать его вправо и влево.

Ребенку постарше несложно будет делать «велосипед» на мяче. Посадив полугодовалого малыша на вершину фитбола, покажите ему, как удерживать равновесие, взявшись за мамину руку или собственные колени. Прыжки и раскачивания тренируют мышцы ножек и спины, в результате ползти и сидеть будет гораздо проще.

Педиатр или инструктор по гимнастике для грудничков покажут интересующимся родителям еще немало полезных и забавных приемов и техник. Цель их, как и плавания для новорожденных – не только развить мышечный корсет, но и обеспечить крохе яркие эмоции и впечатления. Они нужны ему для развития так же сильно, как совместные игры и времяпровождение с родителями.

Добавить комментарий