Эффективные диеты для быстрого похудения

Эффективные диеты для быстрого похуденияБез диеты трудно обойтись многим людям. Обычно лишний вес появляется после долгой зимы. Когда каждый старается быстрее прийти домой, согреться в теплой постели с горячим чаем и кондитерским изделием. Зимой многие люди поправляются не потому, что много едят, а потому, что сокращается движение и понижается физическая активность. Эффективные диеты для быстрого похудения помогают вернуться в строй и в прежний ритм жизни после «зимней спячки».

Эффективная диета из квашеной капусты

Квашеная капуста – это уникальный продукт, богатый своим составом витаминов и микроэлементов. Особенно полезен рассол. Если изучить химический состав квашеной капусты, то получается очень богатая таблица, богаче, чем у свежей белокочанной капусты. В зимнее время года достаточно употреблять квашеную капусту, и не нужны аптечные витамины.

Диета, построенная на квашеной капусте, конечно, скудная и подходит для тех, у кого данный продукт не вызывает отвращение. Она не голодная, так как можно есть пищу в любых количествах. Другие эффективные диеты для быстрого похудения основаны на ограничении потребления пищи.

Все меню состоит из квашеной капусты. Это обед и ужин. Утро начинается с бокала зеленого чая. Через час можно съесть 1 куриное яйцо и апельсин. В обед квашеная капуста, кусочек ржаного хлеба, зеленый чай. Ужин за 3 часа до сна состоит из тарелки квашеной капусты с петрушкой или укропом, маленьким кусочком сыра и опять зеленый чай. Если в течение дня чувствуется голод, можно перекусить квашеной капустой. Заправлять салат можно растительным маслом. Очень важно пить много жидкости.

Другие эффективные диеты для быстрого похудения

Хорошая диета, построенная на кефире и яблоках. Длится она не долго, обычно 3 и 5 дней. Больше не рекомендуется, так как организму полезно получать белки, а в этих продуктах их нет. Зато яблочно-кефирная диета нормализует работу кишечника, восстанавливает уровень глюкозы в крови, выводит холестерин и шлаки. Весь рацион питания в течение дня состоит из литра кефира, килограмма яблок и 1,5 литра воды.

Существуют и другие эффективные диеты для быстрого похудения. Весь вопрос состоит в том, сколько лишних килограмм следует скинуть. Если это 2-5 килограмм, то подходит щадящая диета, если больше, то тут нужна строгая диета, возможно, даже разгрузочный день, подразумевающий полное голодание.

загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *