Эффективная диета на 7 дней

Эффективная диета на 7 днейЛюбая девушка или женщина, которая с гордостью может продемонстрировать свою фигуру, начинает готовиться к весенне-летнему периоду заранее. Помогает в этом, как правило, эффективная диета на 7 дней.

Правила диеты

У каждой диеты есть свои правила и ограничения. Но есть такие продукты, которые недопустимы ни в одной диете. Для похудения надо запастись терпением и отказаться от всего, что способствует отложению жиров.

В первую очередь это популярные чипсы, сухарики, кола и т.д. Все они имеют в своем составе эмульгаторы, красители и консерванты. Это не только способствует набору веса, но и очень сильно вредит здоровью. Так же потребуется отказаться от свинины и, естественно, любимых шашлыков.

Эффективная диета на 7 дней не строгая, но требует исключить все сладости, газированные напитки, алкоголь, хлеб и мучные изделия, бананы, картофель, виноград и инжир. Натуральный черный кофе можно пить один раз в день в середине дня. Если черный кофе заменить зеленым, то это будет еще и лучше.

Эффективная диета на 7 дней: план питания

1 день: в первый день можно есть белковые продукты, но маложирные. Например, на завтрак съесть обезжиренный творог и выпить стакан нежирного кефира. В обед съесть овощной суп с курицей или кроликом, на ужин съесть кусочек нежирной рыбы и яйцо.

2 день: весь день состоит из овощных блюд. Завтрак: легкий салат из свежей капусты, стакан кефира. Обед: тушеная капуста с овощами. Ужин: много потертой моркови с чесноком и оливковым маслом. В течение дня можно есть яблоки.

3 день: вся пища состоит из кефира и яблок. В общем количестве должно употребиться 1 литр кефира и 1,5 кг яблок.

4 день: рыбный день. Вся пища должна состоять из помидор и речной рыбы, причем в любом количестве.

5 день: только овощные блюда — запеченные, тушеные, рагу и т.д.

6 день: разгрузочный. Пить воду, зеленый чай, морсы компоты. Не более 2 литров. Это единственный день, где эффективная диета на 7 дней заставляет голодать. Но он очень важный, так как именно в этот день уходят все остатки шлаков и максимально теряется вес.

7 дней: завтрак из порции квашеной капусты. Обед из рыбной или куриной котлеты с овощами и томатный сок. Ужин из 1 яйца, салата из свежей капусты, стакана кефира.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *