Диета при запорах у женщин

Диета при запорах у женщинПри запорах основным методом лечения является диета. В каждом конкретном случае она отличается в зависимости от сложности ситуации и общего состояния здоровья. Женщин, страдающих от запоров, принято делить на 3 основные группы: страдающие от проблемы крайне редко ввиду попадания в экстремальные условия; регулярно страдающие от запоров неделями и месяцами; переживающие хронические стойкие запоры. Однако во всех случаях диета при запорах у женщин подразумевает исключение из ежедневного меню определенных продуктов и обязательное введение других. Диеты разрабатываются и назначаются специалистами, однако, существуют общие правила воздействия на устранение заболевания.

Диета при запорах у женщин: общие правила

Существует несколько основных позиций, которых должны придерживаться женщины, столкнувшиеся с проблемой запоров:

  • изменение режима питания;
  • изменение рациона;
  • исключение вредных привычек.

От режима питания напрямую зависит регулярность опорожнения кишечника. При попадании в него пищи неравными порциями, она застаивается, создавая реальную угрозу для организма. Диета при запорах у женщин подразумевает не менее5приемов пищи в день, желательно через одинаковые временные промежутки.

Изменение рациона подразумевает исключение пищи, приводящей к застоям в кишечниках. Это копченые колбасы, консервы, хлебобулочные изделия, майонезы и кетчупы, крепкий чай и кофе, выпечка. Также следует пересмотреть питание в части использования только свежей пищи.

Диета при запорах у женщин будет более эффективной, если полностью исключить из жизни вредные привычки. Неблагоприятным образом сказываются на состоянии кишечника фаст-фуды, перекусы шоколадными батончиками с газированными напитками, а также привычка наедаться на ночь. Женщине, страдающей от запоров, также следует отказаться от курения и от чрезмерного употребления алкоголя. Во время диеты организм должен очищаться и наполняться полезными микроорганизмами, минералами и витаминами, а алкоголь и никотин блокирую попадающие в организм полезные вещества.

Полезные продукты при запорах

Диета при запорах у женщин подразумевает не только исключение вредной пищи, но и введение в рацион специальных продуктов, влияющих на нормализацию стула. К этим продуктам относятся:

  • морковь и свекла;
  • чернослив и отруби;
  • мюсли без высокого содержания орехов;
  • кефир.

Эти продукты должны употребляться в пищу ежедневно, как основные элементы рациона.

загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *