Диета при дисбактериозе у взрослых

Диета при дисбактериозе у взрослыхНеправильное питание, злоупотребление алкоголем, прием лекарственных препаратов негативно сказывается на состоянии кишечной микрофлоры. В результате влияния извне погибают полезные бактерии, на месте которых появляются патогенные микроорганизмы. Справиться с проблемой поможет специальная диета при дисбактериозе у взрослых.

Как правильно питаться при дисбактериозе

Изменение микрофлоры в кишечнике влечет за собой и нарушение работы желудочно-кишечного тракта.

В результате появляются:

  • Болевые ощущения в животе.
  • Повышенное газообразование.
  • Нарушение стула.
  • Общая слабость, боль в суставах.
  • Незначительное повышение температуры.

Чтобы восстановить прежний баланс кишечной микрофлоры, необходима диета при дисбактериозе у взрослых. Специально подобранные продукты в состоянии восстановить количество полезных бактерий, и тем самым значительно улучшить самочувствие.

К таким полезным продуктам относятся:

  • Овощи, приготовленные на пару, отварные или тушеные.
  • Каши.
  • Нежирные сорта мяса и рыбы.
  • Кисломолочные продукты.
  • Хлеб с отрубями.
  • Яйца.
  • Фрукты и ягоды.

Доступность продуктов и простота приготовления блюд вкупе с явным оздоровительным эффектом позволяет справиться с проблемой без особых затрат. Важно лишь строго придерживаться режима питания, не давая воли вредным привычкам, в  том числе, и касательно ежедневного рациона.

Если вовремя не начать соответствующую диету, состояние здоровья может быстро ухудшиться.

Диета при дисбактериозе кишечника у взрослых: основные принципы

  • Строгое соблюдение режима питания: употреблять пищу нужно ежедневно в одно и то же время.
  • Полностью исключить из рациона сладости, сдобную выпечку, жареную, острую, копченую, пряную пищу, алкоголь и газированные напитки.
  • Диета при дисбактериозе кишечника у взрослых обязательно должна включать продукты с высоким содержанием пищевых волокон (овощи, фрукты, злаковые). Именно они способствуют выведению холестерина, шлака и лишней воды из организма, нормализуют работу кишечника.
  • Если дисбактериоз сопровождается жидким стулом, организм начинает терять воду, и ее обязательно следует восполнять. Прием жидкости обязателен и при запорах – вода мягко разжижает каловые массы, и тем самым уменьшает вероятность появления интоксикации.
загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *