Диета на сливах

Диета на сливахДовольно эффективной и вкусной, и при этом краткосрочной системой похудения считают диету на сливах. Этот фрукт лег в основу этой диеты совсем не случайно, ведь слива не только вкусна, но и очень полезна. Этот низкокалорийный продукт содержит много витаминов и различные микроэлементы.

Важные рекомендации

Обратите внимание на то, что для этой диеты не стоит покупать сорта сливы, которые отличаются «медовым» вкусом, т.к. они содержат очень много углеводов. В большинстве случаев их отличает светлая окраска.

Если же слива имеет очень кислый вкус, значит, она недостаточно созрела. Зеленые сливы могут стать причиной нарушения работы ЖКТ, не говоря уже о том, что пользы в них намного меньше.

Спелые сливы, приобретенные заранее, лучше хранить в нижней части холодильника в полиэтиленовом пакете с отверстиями, которые предназначены для испарения лишней влаги и вентиляции. Длительность хранения плодов не более двадцати дней.

Меню сливовой диеты

Эта диета поможет вам избавиться от лишнего веса, если соблюдать разработанные диетологами правила. Она проста и рассчитана всего на неделю. Из-за того, что сильных ограничений нет, ее сможет выдержать практически любой человек. За 7 дней диеты на сливах теоретически можно потерять примерно 4 килограмма лишнего веса. На сайте http://slimming-now.ru/ вы можете найти другие эффективные диеты, которые помогут вам похудеть.

Продукты вы выбираете для себя сами, но при этом выполняя определенные требования:

·        нельзя употреблять жареные продукты питания;

·        из рациона следует исключить любые жирные продукты, причем это касается и мяса, можно только постную говядину или рыбу;

·        также необходимо полностью исключить специи, т.е. не добавлять даже сахар в чай, и соль в кашу;

·        в свой рацион вы можете включить молочные продукты, имеющие низкий процент жирности;

·        в каждый прием пищи (завтрак, обед, ужин) употреблять один кусочек хлеба, но не более;

·        исключить любые кондитерские изделия (пирожные, конфеты, торты)

·        после 18:00 есть крайне не рекомендуется;

·        перед приемами пищи (т.е. 3 раза в день) обязательно надо пить натуральный сливовый сок в количестве 120-150 мл.

Противопоказания

·        может появиться аллергическая реакция на сливы, и здесь ничего не сделаешь, придется подобрать другую диету;

·        диета противопоказана людям, страдающим сахарным диабетом;

·        если у вас имеются проблемы с кишечником или желудком, то применять сливовую диету можно после врачебной консультации;

·        не рекомендуется для беременных женщин и матерей, кормящих грудью, т.к. у ребенка может появиться аллергическая реакция.

Во время сливовой диеты может возникнуть вздутие или тяжесть в желудке, поэтому не рекомендуется сидеть на ней в рабочие дни, лучше проводить ее в отпуск.

При малейшем ухудшении здоровья сливовую диету необходимо немедленно прекратить. Существует множество других диет, и среди них всегда можно выбрать что-то другое. Похудение должно нести вам, прежде всего, здоровье, а не вред.

Один комментарий для “Диета на сливах

  • 17/11/2016 в 14:19
    Permalink

    Сливовая диета хорошо очищает организм. Пару раз сидела на сливах, после диеты ощущается легкость. Полезно таким образом очищать кишечник периодически, если не сливами, то чем то другим.

Добавить комментарий