Диета на 14 дней

Диета на 14 днейСамой эффективной и результативной считается диета, которая подразумевает снижение веса в пределах до 10 килограмм за 2 недели. Диета на 14 дней должна быть тщательно изучена и заранее приготовлены продукты питания, так как ничего нельзя заменять, как и порядок дней диеты.

Так же важно подготовиться к серьезным ограничениям, так как только бессолевая диета выводит лишние жиры. Чтобы себя чувствовать легче, так же важно приобрести поливитамины.

Двухнедельная диета

Клиника Яэло разработала прекрасную диету, которая не совсем относится к традиционной японской пище. Продолжительность соблюдения технологии питания – 14 дней. При условии последовательного и неукоснительного соблюдения за это время можно без лишних усилий похудеть до 8 килограмм, в среднем на 4 килограмма в неделю.

Диета на 14 дней, по отзывам худеющих, переносится легко, вызывая прилив сил и энергии. Она входит в десятку самых эффективных диет в мире.

Нелегко придется любителям сладкого и мучного. Самое главное, что при отсутствии соли чувство голода снижается и продлевается время сытости. Продукты питания, входящие в диету, доступные, продаются в любом магазине.

Диета на 14 дней: меню

Диета состоит из разнообразного меню и в то же время является низкокалорийной. Начинать диету лучше с понедельника.

Меню диеты

Понедельник

  • Завтрак: несладкий черный кофе.
  • Обед: вареная капуста и 2 куриных яйца, все полито растительным маслом, 1 помидор или стакан томатного сока (без соли).
  • Ужин: рыба, отварная или жареная.

Вторник

  • Завтрак: ржаной сухарик и несладкий черный кофе.
  • Обед: рыба, отварная или жареная, овощной салат из капусты с маслом.
  • Ужин: отварная нежирная говядина 100 грамм, обезжиренный кефир 1 стакан.

Следует помнить, что диета на 14 дней бессолевая.

Среда

  • Завтрак: ржаной сухарик и несладкий черный кофе.
  • Обед: крупный кабачок, пассированный в растительном масле.
  • Ужин: отварная нежирная говядина 100 грамм, 2 яйца сваренные, салат из капусты.

Четверг

  • Завтрак: несладкий черный кофе.
  • Обед: отваренные три морковки, сырое яйцо, растительное масло.
  • Ужин: любые фрукты. Исключение бананы и виноград.

Пятница

  • Завтрак: натертая сырая морковь с лимонным соком.
  • Обед: рыба отварная или жареная, овощной салат из капусты с маслом, сок томатный.
  • Ужин: любые фрукты. Исключение бананы и виноград.

Далее диета на 14 дней начинается в первого дня, т.е. понедельника, и длится не более двух недель.

загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *