Диета минус 10 кг

Диета минус 10 кгЭкспресс диеты помогают избавиться от нескольких килограмм лишнего веса за короткий срок. Некоторые люди согласны идти на сильные ограничения в погоне за резким снижением веса за неделю. Прежде чем будет выбрана диета минус 10 кг, надо обдумать свое решение, так как все врачи единогласно выступают против того, чтобы люди впадали в подобные крайности. Особенно это касается тех, у кого вес не сильно откланяется от нормы.

Все диеты, направленные на быстрое похудение, жесткие и утомительные и любое отклонение от требований и строгого рецепта приведет к напрасной трате сил. Помимо этого, экспресс диета способствует не потери жира и жидкости. И если за короткое время удастся скинуть лишние 10 килограмм, то нет гарантии, что они так же стремительно не вернутся уже на следующей неделе.

Диета минус 10 кг – быстрое избавление от лишнего веса

Итак, если стоит четкая задача быстро избавиться от лишних десяти килограммов, можно воспользоваться так называемой рыбной диетой.

В течение всей недели пища должна состоять из нежирных сортов рыбы. Ее можно только варить, не солить, ни приправлять, только небольшое количество черного перчика и лимонного сока.

Кушать рыбу можно в неограниченных количествах. На протяжении семи дней пищу из рыбы можно дополнять другими продуктами. На завтрак рекомендуется принимать 100 грамм обезжиренного творога, небольшое количество фруктов. В обед можно сделать фруктово-овощной салат, на ужин – рыба с кусочком черного хлеба. Ужин должен состояться не позднее 18 часов. После ужина и до завтрака можно пить воду и один стакан кефира.

Гречневая экспресс диета

Гречневая диета минус 10 кг такая же жесткая и подходит для тех, кто обладает силой волей и воспринимает гречку. Такая система подходит для любителей гречки и выдерживается семь дней. Весь основной рацион будет состоять из крупы. На ночь заливается один стакан предварительно промытой крупы двумя стаканами воды. Емкость накрывается крышкой. Утром разбухшую кашу слегка подогреть и употребить без сахара, соли, приправ, соусов. Это вся пища в течение дня и на протяжении недели.

Подобная диета минус 10 кг изнурительная, и по ее окончании многие люди не могут смотреть в сторону гречки. Зато она результативная. Из напитков допускается употреблять воду, свежий зеленый чай, нежирный кефир. Между приемом гречневой каши можно делать перекус из яблока.

загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *