Диета клиники Майо

Диета клиники МайоДиета клиники Майо — это специально разработанный стиль питания, специалистами авторитетной американской клиники Майо, и предлагает вам эффективное и вместе с тем довольно простое решение трудной задачи: избавиться от лишнего веса без вреда своему здоровью.

В основе диеты лежит специальный суп, который сжигает лишний жир. Плюсом данной диеты является то, что вы можете употреблять суп столько, сколько захотите.

Диета клиники Майо не принуждает изнурять себя постоянным чувством голода, вы можете утолить свой аппетит супом в любое время. Но есть одно «но» — вы должны строго следовать заданному рациону питания на каждый день.

Если четко соблюдать диету, то можно сбросить лишний вес от 4,5 до 8 килограмм. Очень важным правилом является то, что вы должны есть продукты, рекомендуемые диетой в нужные дни. Также очень важно в течение диеты исключить употребление алкоголя, поскольку он будет нарушать процесс расщепления жировых отложений.

Избегайте употребления хлеба, газированных напитков, жареной пищи, либо пищи с добавлением жира. Никаких противопоказаний в данной диете нет, если вы принимаете какие-либо лекарственные препараты.

Диета клиники Майо продолжается семь дней, и вы можете прибегать к ней так часто, как сами захотите. Данная диета исключает употребление супа вне ее.

Рецепт сжигающего жир супа

Возьмите 6 луковиц среднего размера, несколько помидоров (можно использовать консервированные помидоры), 2 зеленых перца, 1 кочан капусты, 1 пучок сельдерея, 2 кубика овощного бульона.

Необходимо порезать овощи на мелкие либо средние кусочки, после залить их водой. Приправить перцем и солью, допускается карри или острый соус, это уже по вкусу. Поставьте емкость с порезанными овощами на огонь и кипятите на большом огне не более 10 минут, после уменьшите огонь, продолжайте варить овощи на маленьком огне, пока они не будут готовы.

Приготовленный суп разрешается есть в любое время, поскольку он не добавляет калорий. Но не следует питаться одним супом, свой рацион необходимо пополнять еще другими компонентами для полноценного питания. Сочетайте суп с рекомендуемыми далее продуктами в следующем порядке.

В первый день. Основа: суп и фрукты. Можете есть любые фрукты, кроме бананов. В арбузах и дынях содержится гораздо меньшее количество калорий, чем в других фруктах. Пейте большое количество воды, также можете выпить чая, кофе или клюквенный сок, но без добавления сахара.

Во второй день. Основа: суп и овощи. Можете кушать любые овощи на ваш вкус, свежие или консервированные, можно позволить себе листовую зелень. Категорически исключите на этот день сушеные бобовые, кукурузу, зеленый горошек, а также фрукты. Продолжайте пить воду в большом количестве.

В третий день. Основа: суп, овощи и фрукты. Кушайте суп и овощи, любые фрукты. Постоянно пейте воду. Если вы следовали в течение трех дней рекомендациям диеты, то вполне можете потерять к этому времени от 2,5 до 3 килограмм.

В четвертый день. Основа: суп, овощи и фрукты. В этот день допускаются бананы, но не более 3-х, а также обезжиренное молоко. Ешьте суп, свежие овощи и фрукты столько, сколько вам захочется. Также пейте как можно больше воды, параллельно с супом.

В пятый день. Основа: говядина, помидоры и суп. Разрешается съесть на протяжении дня не более 800 грамм говядины со свежими либо консервированными помидорами, последних не более одной банки.

В шестой день. Основа: суп, говядина и овощи, листовые в особенности. Говядина должна быть нежирной, ешьте ее с овощами досыта. Не забывайте пить воду, как можно больше.

В седьмой день. Основа: коричневый рис, сок из фруктов, овощи и суп. Сок должен быть без сахара. Рис можно добавить к овощному супу. Если вы любитель карри, можете добавить эту приправу к овощам. Постоянно пейте воду. На этом этапе вы можете сбросить вес от 4,5 до 8 килограмм, если строго соблюдали диету.

Диета клиники Майо требует придерживаться основных правил:

  • Строго следуйте вышеуказанным рекомендациям на каждый день.
  • Каждое утро взвешивайтесь.
  • Как только вы начнете испытывать чувство голода, ешьте суп.
  • Убирайте тщательно с мяса жир и снимайте шкуру с птицы.
  • Исключите употребление спиртных напитков.

Если вам по некоторым причинам пришлось прервать диету, то диета клиники Майо должна начаться заново, то есть с первого дня.

автор: Титаренко Елена

Специально для сайта «Мир женщины»

Добавить комментарий