Диета гречневая с кефиром

Диета гречневая с кефиром                        О пользе кефира и гречки известно многим людям. Зная о полезных свойствах этих продуктов, диетологи решили совместить их вместе и выяснить, что из этого получится. В результате получилась диета гречневая с кефиром – самая простая, эффективная, доступная по средствам. Она заслуживает к себе пристального внимания.

Кому подходит гречневая диета

Данный вариант для похудения подходит тем людям, которые:

  1. Любят есть гречку и пить кефир.
  2. Стремятся быстро похудеть.
  3. Не могут и не хотят придерживаться определенных режимов и постоянно подсчитывать калории.
  4. Не имеют много свободного времени в связи с постоянной занятостью.
  5. Очень хотят сбросить лишний вес.

Диета гречневая с кефиром: основные правила

Система питания состоит из двух продуктов: гречки и нежирного кефира.

Гречка заваривается «ленивым» способом. Крупа моется, пересыпается в миску и заливается кипятком (1 к 2). Через несколько часов ее можно кушать. Очень удобно такую кашу готовить на завтрак, замочив на ночь. Такой способ приготовления крупы позволяет оставить нетронутыми все полезные свойства гречки. А, как известно, в этой крупе их немало.

К приготовленному блюду больше ничего не добавляется. Зато можно пить свежий кефир, один литр в день и не более. Для разнообразия можно готовую гречку залить кефиром. Единственный продукт, который каким-то странным образом вписался в эту диету для перекуса – апельсин.

Диета гречневая с кефиром немного разнообразилась. Специалисты считают, что один день можно делать перекус из апельсина, другой из зеленого яблока, а третий день из нежирного йогурта. Важно пить много жидкости. Последний прием пищи не должен быть позже 4 часов до сна. Перед тем как лечь в постель, рекомендуется выпить ½ стакана кефира.

Преимущества диеты

Диета гречневая с кефиром имеет одно большое преимущество – если соблюдать правила питания и ничего ни есть лишнего, то за 10 дней можно лишиться 7 килограмм. Если будут присутствовать физические упражнения, то потеря веса может составлять 10 килограмм. Диету можно соблюдать 3,5,7,10 дней. Но желательно не более десяти дней.

Благодаря витаминному составу гречки, организм получает достаточную часть полезных веществ. Из него выходят шлаки, он очищается, уходит лишняя жидкость. Самое главное, что сохраняется работоспособность. Так как гречка – мощнейший энергетический источник.

загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *